Trang chủ Công Thức Khoai tây om nước tương Cách làm khoai tây om nước tương

Khoai Tây Om Nước Tương

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lục Ngạn

Cách làm khoai tây om nước tương

Khoai tây om nước tương là món ăn đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn rất nhiều năng lượng và dinh dưỡng từ tinh bột khoai tây nhé! Món ăn có vị mặn ngọt đặc trưng sẽ ngon miệng lắm đây.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
30 Củ

Khoai tây

1 Trái

Ớt khô

1 Muỗng canh

Mè trắng

2 Muỗng canh

Dầu ăn

360 ml

Nước

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây chọn những củ có kích thước nhỏ đều nhau. Đem khoai tây rửa thật sạch, không cần gọt vỏ cũng được nhé! Ớt kho ngâm nước cho mềm rồi bỏ hạt, thái nhỏ. Tảo bẹ thái nhỏ.
Khoai tây chọn những củ có kích thước nhỏ đều nhau. Đem khoai tây rửa thật sạch, không cần gọt vỏ cũng được nhé! Ớt kho ngâm nước cho mềm rồi bỏ hạt, thái nhỏ. Tảo bẹ thái nhỏ. Khoai tây chọn những củ có kích thước nhỏ đều nhau. Đem khoai tây rửa thật sạch, không cần gọt vỏ cũng được nhé! Ớt kho ngâm nước cho mềm rồi bỏ hạt, thái nhỏ. Tảo bẹ thái nhỏ.

* Bước 2

Cho khoai tây vào nồi, đổ đủ nước xâm xấp khoai tây, nấu khoai tây trong 10 phút (Hãy tăng thời gian học theo kích thước của khoai tây). Sau đó vớt khoai tây ra để riêng.
Cho khoai tây vào nồi, đổ đủ nước xâm xấp khoai tây, nấu khoai tây trong 10 phút (Hãy tăng thời gian học theo kích thước của khoai tây). Sau đó vớt khoai tây ra để riêng.

* Bước 3

Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho khoai tây đã luộc vào đảo đều, thêm tảo bẹ, 360ml nước, 60ml nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê dầu mè, đun đến khi hỗn hợp sốt sệt lại, áo lên khoai là được.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho khoai tây đã luộc vào đảo đều, thêm tảo bẹ, 360ml nước, 60ml nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê dầu mè, đun đến khi hỗn hợp sốt sệt lại, áo lên khoai là được. Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong nồi, cho khoai tây đã luộc vào đảo đều, thêm tảo bẹ, 360ml nước, 60ml nước tương, 2 muỗng canh rượu, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê dầu mè, đun đến khi hỗn hợp sốt sệt lại, áo lên khoai là được.

* Bước 4

Cho khoai tây om nước tương ra tô lớn, rắc thêm ít mè trắng rang lên trên, dùng với cơm nóng rất ngon. Những củ khoai tây bùi bùi, ngấm đều gia vị mặn ngọt hấp dẫn, mang đến món ngon giàu năng lượng cho bữa cơm gia đình bạn.
Cho khoai tây om nước tương ra tô lớn, rắc thêm ít mè trắng rang lên trên, dùng với cơm nóng rất ngon. Những củ khoai tây bùi bùi, ngấm đều gia vị mặn ngọt hấp dẫn, mang đến món ngon giàu năng lượng cho bữa cơm gia đình bạn. Cho khoai tây om nước tương ra tô lớn, rắc thêm ít mè trắng rang lên trên, dùng với cơm nóng rất ngon. Những củ khoai tây bùi bùi, ngấm đều gia vị mặn ngọt hấp dẫn, mang đến món ngon giàu năng lượng cho bữa cơm gia đình bạn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne