Trang chủ Công Thức Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới Cách làm Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới

Sinh Tố Nghệ Và Trái Cây Nhiệt Đới

Giới thiệu

Đầu bếp :

E Dawn

Cách làm Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới

Các ích lợi từ củ nghệ đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học, nghệ có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh như Alzheimer, ung thư, tim mạch, viêm khớp, tiểu đường, trầm cảm… Công thức sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới được chế biến từ củ nghệ sau đây sẽ là gợi ý giúp bạn thường xuyên tận dụng được những ích lợi từ củ nghệ.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
0.67 Chén

Nước

170 Gr

Thơm

1 Trái

Xoài chín

1 Miếng

Nghệ

1 Trái

Cam

1 Muỗng canh

Siro đường

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cam đào tách lấy múi, bỏ hạt. Xoài lấy thịt, thái hạt lựu. Nghệ bạn cắt 1 miếng có kích thước 1cm rồi bỏ vỏ. Thơm bỏ vỏ, bỏ mắt, thái hạt lựu. Cho nước, nước cốt dừa, cam đào, thơm, xoài, nghệ tươi, siro đường, bạch đậu khấu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Cam đào tách lấy múi, bỏ hạt. Xoài lấy thịt, thái hạt lựu. Nghệ bạn cắt 1 miếng có kích thước 1cm rồi bỏ vỏ. Thơm bỏ vỏ, bỏ mắt, thái hạt lựu. Cho nước, nước cốt dừa, cam đào, thơm, xoài, nghệ tươi, siro đường, bạch đậu khấu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Cam đào tách lấy múi, bỏ hạt. Xoài lấy thịt, thái hạt lựu. Nghệ bạn cắt 1 miếng có kích thước 1cm rồi bỏ vỏ. Thơm bỏ vỏ, bỏ mắt, thái hạt lựu. Cho nước, nước cốt dừa, cam đào, thơm, xoài, nghệ tươi, siro đường, bạch đậu khấu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

* Bước 2

Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới nghe có vẻ khó uống nhưng thực chất rất ngon và thơm vì còn cónước cốt dừa thơm lừng kèm theo xoài, thơm, cam ngòn ngọt hấp dẫn lắm đấy. Còn chờ gì mà không thử ngay nào.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới nghe có vẻ khó uống nhưng thực chất rất ngon và thơm vì còn cónước cốt dừa thơm lừng kèm theo xoài, thơm, cam ngòn ngọt hấp dẫn lắm đấy. Còn chờ gì mà không thử ngay nào. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Sinh tố nghệ và trái cây nhiệt đới nghe có vẻ khó uống nhưng thực chất rất ngon và thơm vì còn cónước cốt dừa thơm lừng kèm theo xoài, thơm, cam ngòn ngọt hấp dẫn lắm đấy. Còn chờ gì mà không thử ngay nào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne