Trang chủ Công Thức Bánh mặn Cách làm bánh quiche rau chân vịt kiểu Pháp

Bánh Quiche Rau Chân Vịt Kiểu Pháp

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mia Dang

Cách làm bánh quiche rau chân vịt kiểu Pháp

Với hương vị tươi ngon và đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết, bánh quiche là một món ăn hoàn hảo dành cho mọi bữa chính trong ngày.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
8 Quả

Trứng gà

1.50 Chén

Phô mai

1 Muỗng canh

Dầu dừa

1 Muỗng cà phê

Mỡ heo

1 Củ

Hành tây

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/8 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, khuôn bánh, tô trộn, máy đánh trứng, muỗng, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trước khi bắt tay vào sơ chế, chế biến các nguyên liệu chính, bạn hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 175°C. Đừng quên quét 1 lớp mỡ heo trên khay nướng hình tròn hoặc đĩa nướng (đường kính khoảng 20 - 23cm) để chống dính.
Trước khi bắt tay vào sơ chế, chế biến các nguyên liệu chính, bạn hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 175°C. Đừng quên quét 1 lớp mỡ heo trên khay nướng hình tròn hoặc đĩa nướng (đường kính khoảng 20 - 23cm) để chống dính.

* Bước 2

Rửa sạch và xắt nhỏ hành tây (xắt hạt lựu) rồi cho vào trong nồi. Cho thêm dầu dừa vào trong nồi hành tây rồi đun nóng trên lửa vừa, cho tới khi nào hành tây mềm thì chuyển sang bước tiếp theo.
Rửa sạch và xắt nhỏ hành tây (xắt hạt lựu) rồi cho vào trong nồi. Cho thêm dầu dừa vào trong nồi hành tây rồi đun nóng trên lửa vừa, cho tới khi nào hành tây mềm thì chuyển sang bước tiếp theo.

* Bước 3

Rửa sạch rồi xắt nhỏ rau chân vịt. Cho rau chân vịt vào trong nồi hành tây, khuấy đều và đun cho tới khi nào cạn hết nước thừa thì tắt bếp.
Rửa sạch rồi xắt nhỏ rau chân vịt. Cho rau chân vịt vào trong nồi hành tây, khuấy đều và đun cho tới khi nào cạn hết nước thừa thì tắt bếp.

* Bước 4

Tiếp theo, cho phô mai vào một chiếc bát lớn, thêm trứng, muối và hạt tiêu rồi trộn đều bằng cây đánh trứng. Sau đó, cho hỗn hợp hành tây và rau chân vịt vào hỗn hợp trứng rồi khuấy đều.
Tiếp theo, cho phô mai vào một chiếc bát lớn, thêm trứng, muối và hạt tiêu rồi trộn đều bằng cây đánh trứng. Sau đó, cho hỗn hợp hành tây và rau chân vịt vào hỗn hợp trứng rồi khuấy đều. Tiếp theo, cho phô mai vào một chiếc bát lớn, thêm trứng, muối và hạt tiêu rồi trộn đều bằng cây đánh trứng. Sau đó, cho hỗn hợp hành tây và rau chân vịt vào hỗn hợp trứng rồi khuấy đều.

* Bước 5

Cẩn thận rót hỗn hợp vừa trộn vào trong đĩa nướng. Nướng bánh quiche trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra khỏi lò, thưởng thức ngay khi còn nóng.
Cẩn thận rót hỗn hợp vừa trộn vào trong đĩa nướng. Nướng bánh quiche trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra khỏi lò, thưởng thức ngay khi còn nóng. Cẩn thận rót hỗn hợp vừa trộn vào trong đĩa nướng. Nướng bánh quiche trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra khỏi lò, thưởng thức ngay khi còn nóng. Cẩn thận rót hỗn hợp vừa trộn vào trong đĩa nướng. Nướng bánh quiche trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra khỏi lò, thưởng thức ngay khi còn nóng. Cẩn thận rót hỗn hợp vừa trộn vào trong đĩa nướng. Nướng bánh quiche trong khoảng 30 phút rồi bỏ ra khỏi lò, thưởng thức ngay khi còn nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne