Trang chủ Công Thức Chay Cách làm cơm bằng bông cải trắng
Cơm Bằng Bông Cải Trắng yêu thích

Cơm Bằng Bông Cải Trắng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lưu Chính

Cách làm cơm bằng bông cải trắng

Cơm bằng bông cải trắng là sáng tạo tuyệt vời cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng và bắt buộc kiêng tinh bột. Đối với món "cơm" này, bạn có thể kết hợp với các món mặn hay xào như bình thường để giảm cảm giác thèm tinh bột nhé. Giảm cân là một con đường không mấy dễ dàng nhưng nếu cố gắng, bạn sẽ thành công thôi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1 Cái

Bông cải trắng

1/2 Muỗng canh

Hành tây

2 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải rửa sạch với nước muối nhiều lần, sau đó tách nhỏ, cho vào máy xay thực phẩm xay nhuyễn để tạo thành những hạt trắng như "cơm", nếu không có máy xay, bạn có thể bào bằng tay nhé. Hành tây bóc vỏ, cắt đôi rồi thái hạt lựu.
Bông cải rửa sạch với nước muối nhiều lần, sau đó tách nhỏ, cho vào máy xay thực phẩm xay nhuyễn để tạo thành những hạt trắng như "cơm", nếu không có máy xay, bạn có thể bào bằng tay nhé. Hành tây bóc vỏ, cắt đôi rồi thái hạt lựu. Bông cải rửa sạch với nước muối nhiều lần, sau đó tách nhỏ, cho vào máy xay thực phẩm xay nhuyễn để tạo thành những hạt trắng như "cơm", nếu không có máy xay, bạn có thể bào bằng tay nhé. Hành tây bóc vỏ, cắt đôi rồi thái hạt lựu. Bông cải rửa sạch với nước muối nhiều lần, sau đó tách nhỏ, cho vào máy xay thực phẩm xay nhuyễn để tạo thành những hạt trắng như "cơm", nếu không có máy xay, bạn có thể bào bằng tay nhé. Hành tây bóc vỏ, cắt đôi rồi thái hạt lựu. Bông cải rửa sạch với nước muối nhiều lần, sau đó tách nhỏ, cho vào máy xay thực phẩm xay nhuyễn để tạo thành những hạt trắng như "cơm", nếu không có máy xay, bạn có thể bào bằng tay nhé. Hành tây bóc vỏ, cắt đôi rồi thái hạt lựu.

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp, cho dầu olive vào đun nóng, cho hành tây vào phi thơm trong khoảng 1 phút. Kế tiếp, trút bông cải trắng vào, đảo 5-10 phút là được. Nêm muối, tiêu, đảo đều rồi tắt bếp.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu olive vào đun nóng, cho hành tây vào phi thơm trong khoảng 1 phút. Kế tiếp, trút bông cải trắng vào, đảo 5-10 phút là được. Nêm muối, tiêu, đảo đều rồi tắt bếp. Bắc chảo lên bếp, cho dầu olive vào đun nóng, cho hành tây vào phi thơm trong khoảng 1 phút. Kế tiếp, trút bông cải trắng vào, đảo 5-10 phút là được. Nêm muối, tiêu, đảo đều rồi tắt bếp.

* Bước 3

Xúc "cơm" ra đĩa và thưởng thức cùng các món ăn khác để tạo nên một bữa ăn kiêng lành mạnh, thanh sạch thôi nào. Nếu không ăn kiêng, bạn cũng có thể thực hiện như một cách đổi món trong những ngày chán cơm nhé.
Xúc "cơm" ra đĩa và thưởng thức cùng các món ăn khác để tạo nên một bữa ăn kiêng lành mạnh, thanh sạch thôi nào. Nếu không ăn kiêng, bạn cũng có thể thực hiện như một cách đổi món trong những ngày chán cơm nhé. Xúc "cơm" ra đĩa và thưởng thức cùng các món ăn khác để tạo nên một bữa ăn kiêng lành mạnh, thanh sạch thôi nào. Nếu không ăn kiêng, bạn cũng có thể thực hiện như một cách đổi món trong những ngày chán cơm nhé. Xúc "cơm" ra đĩa và thưởng thức cùng các món ăn khác để tạo nên một bữa ăn kiêng lành mạnh, thanh sạch thôi nào. Nếu không ăn kiêng, bạn cũng có thể thực hiện như một cách đổi món trong những ngày chán cơm nhé. Xúc "cơm" ra đĩa và thưởng thức cùng các món ăn khác để tạo nên một bữa ăn kiêng lành mạnh, thanh sạch thôi nào. Nếu không ăn kiêng, bạn cũng có thể thực hiện như một cách đổi món trong những ngày chán cơm nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Chay Cơm bằng bông cải trắng Bông cải trắng Hành tây Dầu olive Muối Tiêu

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Cơm Bằng Bông Cải Trắng Cơm Bằng Bông Cải Trắng
sao : Lưu Chính
Kem Chuối Tẩm Chocolate Kem Chuối Tẩm Chocolate
sao : Lưu Chính
Nước Mojito Chanh Đơn Giản Nước Mojito Chanh Đơn Giản
sao : Lưu Chính
Snack Cải Kale Nướng Giòn Snack Cải Kale Nướng Giòn
sao : Lưu Chính

Món ăn tương tự

Cơm Bằng Bông Cải Trắng

Cơm Bằng Bông Cải Trắng
Đậu Hũ Nướng Kiểu Nhật

Đậu Hũ Nướng Kiểu Nhật
Cà Tím Chiên Sốt Mật Ong

Cà Tím Chiên Sốt Mật Ong
Đậu Hũ Chiên Sốt Tương Cà Và Đậu Phộng

Đậu Hũ Chiên Sốt Tương Cà Và Đậu Phộng
Nấm Rơm Kho Tiêu Cay

Nấm Rơm Kho Tiêu Cay
Bánh Bao Nhân Rau Nấm

Bánh Bao Nhân Rau Nấm
Sushi Inari Hình Totoro

Sushi Inari Hình Totoro
Bí Đỏ Nướng Tỏi Mật Ong

Bí Đỏ Nướng Tỏi Mật Ong
Bắp Cải Tí Hon Xào Chanh Và Thì Là

Bắp Cải Tí Hon Xào Chanh Và Thì Là
Đậu Hũ Non Chiên Xù

Đậu Hũ Non Chiên Xù
Pasta Sốt Pesto Cần Tây

Pasta Sốt Pesto Cần Tây
Salad Củ Dền Nướng Và Lựu

Salad Củ Dền Nướng Và Lựu
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne