Trang chủ Công Thức Bánh mặn Cách làm Bánh Tortilla trứng bông cải xanh

Bánh Tortilla Trứng Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lưu Chính

Cách làm Bánh Tortilla trứng bông cải xanh

Buổi sáng không đủ thời gian nấu nướng cũng không sao cả. Bạn đã có bí quyết bánh Tortilla trứng bông cải xanh đây rồi. Món ăn với cách làm cực kì đơn giản nhưng rất thơm ngon này sẽ cung chấp đầy đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Quả

Trứng gà

1/2 Chén

Phô mai

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, khuôn bánh, tô trộn, máy đánh trứng, muỗng, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Luộc cải xanh làm sạch rồi luộc chín, vớt ra để ráo. Trứng gà đánh tan cùng muối và tiêu, cho trứng gà chiên chín 70% rồi cũng vớt ra để riêng. Trải bánh tortilla ra một mặt phẳng, xếp trứng chiên, bông cải xanh luộc và phô mai lên rồi gấp đôi lại.
Luộc cải xanh làm sạch rồi luộc chín, vớt ra để ráo. Trứng gà đánh tan cùng muối và tiêu, cho trứng gà chiên chín 70% rồi cũng vớt ra để riêng. Trải bánh tortilla ra một mặt phẳng, xếp trứng chiên, bông cải xanh luộc và phô mai lên rồi gấp đôi lại. Luộc cải xanh làm sạch rồi luộc chín, vớt ra để ráo. Trứng gà đánh tan cùng muối và tiêu, cho trứng gà chiên chín 70% rồi cũng vớt ra để riêng. Trải bánh tortilla ra một mặt phẳng, xếp trứng chiên, bông cải xanh luộc và phô mai lên rồi gấp đôi lại.

* Bước 2

Đun nóng một ít dầu trong chảo với lửa vừa, sau đó cho bánh vào áp chảo một mặt cho đến khi chín vàng, trở mặt còn lại và áp chảo cho đến khi chín đều, phô mai tan chảy ra là được.
Đun nóng một ít dầu trong chảo với lửa vừa, sau đó cho bánh vào áp chảo một mặt cho đến khi chín vàng, trở mặt còn lại và áp chảo cho đến khi chín đều, phô mai tan chảy ra là được.

* Bước 3

gf
gf gf

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne