Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad rau củ cá ngừ

Salad Rau Củ Cá Ngừ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lưu Chính

Cách làm Salad rau củ cá ngừ

Salad rau củ cá ngừ thanh mát là cách rất tốt để bạn bổ sung chất xơ cho bữa ăn của mình. Hơn nữa, món ăn có ít năng lượng, thích hợp cho những cô nàng đang cần giảm cân lắm đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1.50 Chén

Cà chua bi

1/2 Chén

Đậu trắng

1/2 Chén

Ô liu

1/2 Chén

Hành tây

0.67 Chén

Cá ngừ

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Giấm đen chay

3 Muỗng canh

Dầu olive

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua bị rửa sạch, cắt đôi. Đậu trắng luộc chín. Hành tây thái sợi. Cho cà chua, cá ngừ, trái olive, hành tây vào trong tô, trộn đều. Cho dầu olive, giấm đen và muối vào trong 1 cái chén và khuấy tan. Khi dùng, bạn cho sốt giấm vào tô rau củ rồi trộn đều.
Cà chua bị rửa sạch, cắt đôi. Đậu trắng luộc chín. Hành tây thái sợi. Cho cà chua, cá ngừ, trái olive, hành tây vào trong tô, trộn đều. Cho dầu olive, giấm đen và muối vào trong 1 cái chén và khuấy tan. Khi dùng, bạn cho sốt giấm vào tô rau củ rồi trộn đều. Cà chua bị rửa sạch, cắt đôi. Đậu trắng luộc chín. Hành tây thái sợi. Cho cà chua, cá ngừ, trái olive, hành tây vào trong tô, trộn đều. Cho dầu olive, giấm đen và muối vào trong 1 cái chén và khuấy tan. Khi dùng, bạn cho sốt giấm vào tô rau củ rồi trộn đều.

* Bước 2

Salad rau củ cá ngừ là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần ngon miệng. Đây có thể được xem là một món ăn giúp giảm cân với rau xanh giòn ngon, cà chua chua thanh nhẹ.
Salad rau củ cá ngừ là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần ngon miệng. Đây có thể được xem là một món ăn giúp giảm cân với rau xanh giòn ngon, cà chua chua thanh nhẹ. Salad rau củ cá ngừ là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần ngon miệng. Đây có thể được xem là một món ăn giúp giảm cân với rau xanh giòn ngon, cà chua chua thanh nhẹ. Salad rau củ cá ngừ là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần ngon miệng. Đây có thể được xem là một món ăn giúp giảm cân với rau xanh giòn ngon, cà chua chua thanh nhẹ. Salad rau củ cá ngừ là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần ngon miệng. Đây có thể được xem là một món ăn giúp giảm cân với rau xanh giòn ngon, cà chua chua thanh nhẹ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne