Trang chủ Công Thức Đậu đũa cuộn nhồi thịt Cách làm Đậu Đũa Cuộn Nhồi Thịt cho bữa cơm gia đình

Đậu Đũa Cuộn Nhồi Thịt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trinh Nguyễn

Cách làm Đậu Đũa Cuộn Nhồi Thịt cho bữa cơm gia đình

Từ những nguyên liệu hàng ngày, với chút sáng tạo bạn làm được món đậu đũa cuộn nhồi thịt thật lạ và ngon cho bữa tối của bạn. Cùng làm thử nhé, không mất nhiều thời gian đâu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Thịt gà

2 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Giấm

1/2 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt gà làm sạch, lọc bỏ xương, lấy thịt. Sau đó ướp 1 muỗng canh nước tương, tiêu, tỏi hành tím băm, hạt nêm cho vào máy xay xay một lần. Không xay quá nhuyễn.
Thịt gà làm sạch, lọc bỏ xương, lấy thịt. Sau đó ướp 1 muỗng canh nước tương, tiêu, tỏi hành tím băm, hạt nêm cho vào máy xay xay một lần. Không xay quá nhuyễn.

* Bước 2

Đậu đũa cho vào nồi nước sôi cùng 1 muỗng cà phê muối luộc trong vòng 5 phút rồi vớt đậu ra ngâm trong thau nước lạnh để đậu vẫn giữ được màu xanh và bắt đầu thắt bím và cuộn tròn đậu.
Đậu đũa cho vào nồi nước sôi cùng 1 muỗng cà phê muối luộc trong vòng 5 phút rồi vớt đậu ra ngâm trong thau nước lạnh để đậu vẫn giữ được màu xanh và bắt đầu thắt bím và cuộn tròn đậu.

* Bước 3

Thịt gà vo viên nhỏ khoảng bằng quả trứng cút. Sau đó nhồi thịt gà vào từng miếng đậu. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào chờ nóng thả miếng đậu vào chiên vàng 2 mặt.
Thịt gà vo viên nhỏ khoảng bằng quả trứng cút. Sau đó nhồi thịt gà vào từng miếng đậu. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào chờ nóng thả miếng đậu vào chiên vàng 2 mặt.

* Bước 4

Nước sốt: cho giấm, 1 muỗng canh nước tương vào chảo vừa chiên đậu rồi thêm một ít bột bắp pha nước vào nêm nếm vừa ăn, đun sôi và tắt bếp. Bày đậu đũa cuộn nhồi thịt lên đĩa, rới nước sốt ăn kèm.
Nước sốt: cho giấm, 1 muỗng canh nước tương vào chảo vừa chiên đậu rồi thêm một ít bột bắp pha nước vào nêm nếm vừa ăn, đun sôi và tắt bếp. Bày đậu đũa cuộn nhồi thịt lên đĩa, rới nước sốt ăn kèm. Nước sốt: cho giấm, 1 muỗng canh nước tương vào chảo vừa chiên đậu rồi thêm một ít bột bắp pha nước vào nêm nếm vừa ăn, đun sôi và tắt bếp. Bày đậu đũa cuộn nhồi thịt lên đĩa, rới nước sốt ăn kèm. Nước sốt: cho giấm, 1 muỗng canh nước tương vào chảo vừa chiên đậu rồi thêm một ít bột bắp pha nước vào nêm nếm vừa ăn, đun sôi và tắt bếp. Bày đậu đũa cuộn nhồi thịt lên đĩa, rới nước sốt ăn kèm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne