Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Sinh tố cà rốt dinh dưỡng

Sinh Tố Cà Rốt Dinh Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Tú

Cách làm Sinh tố cà rốt dinh dưỡng

Vất vả làm việc và học tập hằng ngày khiến năng lượng của chúng ta gần như cạn kiệt. Thay vì uống những thức uống có lượng đường cao, bạn có thể chọn món sinh tố cà rốt dinh dưỡng này để thay thế. Nó sẽ giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
128 Gr

Cà rốt

64 Gr

Chuối

170 Gr

Sữa chua

32 Gr

Thơm

2 Muỗng canh

Hạt óc chó

1/4 Muỗng cà phê

Bột quế

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt rửa sạch, không cần bào vỏ, cắt nhỏ. Chuối lột vỏ cắt nhỉ. Thơm bỏ vỏ và mặt, rửa sạch, thái nhỏ. Nếu muốn dùng sinh tố lạnh mà không cần thêm đá, bạn có thể đông lạnh trái cây trước khi xay.
Cà rốt rửa sạch, không cần bào vỏ, cắt nhỏ. Chuối lột vỏ cắt nhỉ. Thơm bỏ vỏ và mặt, rửa sạch, thái nhỏ. Nếu muốn dùng sinh tố lạnh mà không cần thêm đá, bạn có thể đông lạnh trái cây trước khi xay.

* Bước 2

Cho cà rốt, thơm, chuối, hạt óc chó, sữa chua, bột quế, sữa hạt điều vào máy xay sinh tố. Bật công tắc xay nhuyễn hỗn hợp.
Cho cà rốt, thơm, chuối, hạt óc chó, sữa chua, bột quế, sữa hạt điều vào máy xay sinh tố. Bật công tắc xay nhuyễn hỗn hợp.

* Bước 3

Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào. Một ly sinh tố này giúp cơ thể giải nhiệt, mát cả trong lẫn ngoài nè. Bạn nên chọn cà rốt, thơm, xoài có màu sắc đậm, tươi để ly sinh tố trông bắt mắt, hấp dẫn hơn nhé! Chẳng mất nhiều thời gian cho 1 ly sinh tố đâu.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào. Một ly sinh tố này giúp cơ thể giải nhiệt, mát cả trong lẫn ngoài nè. Bạn nên chọn cà rốt, thơm, xoài có màu sắc đậm, tươi để ly sinh tố trông bắt mắt, hấp dẫn hơn nhé! Chẳng mất nhiều thời gian cho 1 ly sinh tố đâu. Rót sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào. Một ly sinh tố này giúp cơ thể giải nhiệt, mát cả trong lẫn ngoài nè. Bạn nên chọn cà rốt, thơm, xoài có màu sắc đậm, tươi để ly sinh tố trông bắt mắt, hấp dẫn hơn nhé! Chẳng mất nhiều thời gian cho 1 ly sinh tố đâu.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne