chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Cũng là món cá kho cà chua, nhưng hôm nay mình cho thêm dứa (thơm) vào chung để sốt thì mùi vị khác hẳn luôn, ngon hơn rất nhiều bởi vị ngọt ngọt chua chua của dứa, hòa quyện với cà chua tạo nên màu sắc cũng tuyệt vời. Cách chế biến cũng khá đơn giản: 1. Cá rửa sạch (ở đây là cá bò ở quê mình gửi vào, bao tươi ngon) 2. Cà chua và dứa rửa sạch thái nhỏ 3. Hành lá + tỏi + ớt bột 4. Nước mắm, đường, muối, hạt nêm. Đầu tiên mình làm nước sốt trước (cho tỏi vào phi thơm, tiếp đến cho hết phần cà chua + dứa vào xào đều cho chín và nêm nếm các loại gia vị cho vừa ăn). Tiếp theo cho cá vào phần nước sốt và nấu riu lửa cho thấm đều và sệt nước lại (mình không chiên cá vì cá này đã tươi rồi và đây là loại cá thịt săn chắc không dễ vỡ nát). Đến khi xong thì cho phần hành lá cắt khúc vào và múc ra đĩa thưởng thức.
Nồi, chảo, muỗng, đĩa, bếp
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmCopyright © 2024 An Ngon Ne