Trang chủ Công Thức Yến mạch trộn sữa và trái cây tươi Cách làm Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi cho người gầy
Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi yêu thích

Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Dĩnh

Cách làm Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi cho người gầy

Yến mạch trộn sữa và trái cây tươi là món ăn ngon và bổ dưỡng, có cách chế biến cực đơn giản. Những bạn đang có nhu cầu tăng cân một cách lành mạnh thì không thể bỏ qua cách làm yến mạch trộn sữa và trái cây tươi dễ làm mà mình đã chia sẽ ngay sau đây nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
35 Gr

Yến mạch

250 ml

Sữa tươi

3 Trái

Dâu tây

1 Trái

Kiwi

1 Trái

Chuối

15 Gr

Đường trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gọt vỏ kiwi, giữa lại 1 lát để trang trí, còn lại đem cắt hạt lựu. Bóc vỏ chuối, cắt lát mỏng theo chiều ngang. Bỏ cuống dâu tây, rửa sạch, cắt nhỏ hạt lựu, giữ lại 1 trái dâu tây, đem chẻ làm đôi.
Gọt vỏ kiwi, giữa lại 1 lát để trang trí, còn lại đem cắt hạt lựu. Bóc vỏ chuối, cắt lát mỏng theo chiều ngang. Bỏ cuống dâu tây, rửa sạch, cắt nhỏ hạt lựu, giữ lại 1 trái dâu tây, đem chẻ làm đôi. Gọt vỏ kiwi, giữa lại 1 lát để trang trí, còn lại đem cắt hạt lựu. Bóc vỏ chuối, cắt lát mỏng theo chiều ngang. Bỏ cuống dâu tây, rửa sạch, cắt nhỏ hạt lựu, giữ lại 1 trái dâu tây, đem chẻ làm đôi.

* Bước 2

Cho 35g yến mạch vào bát và đổ 250ml sữa tươi vào cùng. Bọc màng thực phẩm, đặt tô yến mạch và sữa tươi vào trong lò vi sóng trong hai phút là hoàn tất.
Cho 35g yến mạch vào bát và đổ 250ml sữa tươi vào cùng. Bọc màng thực phẩm, đặt tô yến mạch và sữa tươi vào trong lò vi sóng trong hai phút là hoàn tất.

* Bước 3

Lấy tô yến mạch sữa tươi ra khỏi lò vi sóng, cho các loại trái cây tươi đã thái nhỏ vào trộn đều lên là có thể dùng.
Lấy tô yến mạch sữa tươi ra khỏi lò vi sóng, cho các loại trái cây tươi đã thái nhỏ vào trộn đều lên là có thể dùng. Lấy tô yến mạch sữa tươi ra khỏi lò vi sóng, cho các loại trái cây tươi đã thái nhỏ vào trộn đều lên là có thể dùng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Yến mạch trộn sữa và trái cây tươi Yến mạch Sữa tươi Dâu tây Kiwi Chuối Đường trắng

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi
sao : Tiểu Dĩnh
Cháo Gà Yến Mạch Và Bo Bo Cháo Gà Yến Mạch Và Bo Bo
sao : Tiểu Dĩnh
Cánh Gà Nướng Mật Ong Bột Gừng Cánh Gà Nướng Mật Ong Bột Gừng
sao : Tiểu Dĩnh
Bánh Quy Bơ Hành Lá Bánh Quy Bơ Hành Lá
sao : Tiểu Dĩnh

Món ăn tương tự

Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi

Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi
Dưa Leo Ngâm Chua Đơn Giản

Dưa Leo Ngâm Chua Đơn Giản
Cháo Gà Yến Mạch Và Bo Bo

Cháo Gà Yến Mạch Và Bo Bo
Greek Yogurt Nguyên Chất

Greek Yogurt Nguyên Chất
Cánh Gà Nướng Mật Ong Bột Gừng

Cánh Gà Nướng Mật Ong Bột Gừng
Cơm Đậu Đen Và Chuối Xanh Nướng

Cơm Đậu Đen Và Chuối Xanh Nướng
Bánh Quy Bơ Hành Lá

Bánh Quy Bơ Hành Lá
Bánh Khoai Mỡ Đậu Hà Lan

Bánh Khoai Mỡ Đậu Hà Lan
Sinh Tố Trà Xanh Rau Quả

Sinh Tố Trà Xanh Rau Quả
Cơm Quinoa Bơ Trứng

Cơm Quinoa Bơ Trứng
Sườn Heo Kho Khoai Môn

Sườn Heo Kho Khoai Môn
Chuối Chiên Giòn Vị Tỏi

Chuối Chiên Giòn Vị Tỏi
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne