Trang chủ
Gia vị
Công thức
Trang chủ
Công Thức
Yến mạch trộn sữa và trái cây tươi
Cách làm Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi cho người gầy
Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Tiểu DĩnhCách làm Yến Mạch Trộn Sữa Và Trái Cây Tươi cho người gầy
Yến mạch trộn sữa và trái cây tươi là món ăn ngon và bổ dưỡng, có cách chế biến cực đơn giản. Những bạn đang có nhu cầu tăng cân một cách lành mạnh thì không thể bỏ qua cách làm yến mạch trộn sữa và trái cây tươi dễ làm mà mình đã chia sẽ ngay sau đây nhé.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiYến mạch
Sữa tươi
Dâu tây
Kiwi
Chuối
Đường trắng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gọt vỏ kiwi, giữa lại 1 lát để trang trí, còn lại đem cắt hạt lựu. Bóc vỏ chuối, cắt lát mỏng theo chiều ngang. Bỏ cuống dâu tây, rửa sạch, cắt nhỏ hạt lựu, giữ lại 1 trái dâu tây, đem chẻ làm đôi.
* Bước 2
Cho 35g yến mạch vào bát và đổ 250ml sữa tươi vào cùng. Bọc màng thực phẩm, đặt tô yến mạch và sữa tươi vào trong lò vi sóng trong hai phút là hoàn tất.
* Bước 3
Lấy tô yến mạch sữa tươi ra khỏi lò vi sóng, cho các loại trái cây tươi đã thái nhỏ vào trộn đều lên là có thể dùng.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne