Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt đơn giản
Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt yêu thích

Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huyn Woo

Cách làm Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt đơn giản

Với các hợp chất chống ung thư, cùng nhiều chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe, bông cải xanh nên là loại rau xanh nên xuất hiện mỗi ngày trong bữa ăn của gia đình. Salad bông cải xanh nướng tỏi ớt sẽ là món khai vị và món ăn kèm tuyệt vời trong bữa cơm. Với các làm cũng như nguyên liệu đơn giản, salad bông cải xanh nướng tỏi ớt thơm ngon sẽ làm hài lòng tất cả thành viên trong gia đình.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1 Cái

Bông cải xanh

5 Muỗng canh

Dầu olive

1 Trái

Ớt sừng

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Hạnh nhân

1/2 Trái

Chanh

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngắt nhỏ bông cải rồi rửa sạch, ngắt nhỏ. Bắc một nồi nước lên bếp rồi đun sôi. Trong lúc chờ nước sôi, bạn chuẩn bị 1 thau nước đá ở kế bên. Khi nước sôi, thả bông cải vào chần trong 2 phút rồi vớt thả vào thau nước đá. Thái thật mỏng tỏi, chanh và ớt sừng.
Ngắt nhỏ bông cải rồi rửa sạch, ngắt nhỏ. Bắc một nồi nước lên bếp rồi đun sôi. Trong lúc chờ nước sôi, bạn chuẩn bị 1 thau nước đá ở kế bên. Khi nước sôi, thả bông cải vào chần trong 2 phút rồi vớt thả vào thau nước đá. Thái thật mỏng tỏi, chanh và ớt sừng. Ngắt nhỏ bông cải rồi rửa sạch, ngắt nhỏ. Bắc một nồi nước lên bếp rồi đun sôi. Trong lúc chờ nước sôi, bạn chuẩn bị 1 thau nước đá ở kế bên. Khi nước sôi, thả bông cải vào chần trong 2 phút rồi vớt thả vào thau nước đá. Thái thật mỏng tỏi, chanh và ớt sừng.

* Bước 2

Xả ráo bông cải hoàn toàn, thấm khô rồi tẩm bông cải với 2 muỗng canh dầu olive, muối và tiêu. Chuẩn bị bếp nướng, cho bông cải lên nướng đến khi hơi vàng thì cho vào tô để riêng. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu olive còn lại rồi phi thơm tỏi cho vàng đều, vớt tỏi ra rồi phi thơm ớt.
Xả ráo bông cải hoàn toàn, thấm khô rồi tẩm bông cải với 2 muỗng canh dầu olive, muối và tiêu. Chuẩn bị bếp nướng, cho bông cải lên nướng đến khi hơi vàng thì cho vào tô để riêng. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu olive còn lại rồi phi thơm tỏi cho vàng đều, vớt tỏi ra rồi phi thơm ớt. Xả ráo bông cải hoàn toàn, thấm khô rồi tẩm bông cải với 2 muỗng canh dầu olive, muối và tiêu. Chuẩn bị bếp nướng, cho bông cải lên nướng đến khi hơi vàng thì cho vào tô để riêng. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu olive còn lại rồi phi thơm tỏi cho vàng đều, vớt tỏi ra rồi phi thơm ớt.

* Bước 3

Cho dầu tỏi ớt phi vào đĩa, thêm chanh thái lát vào trộn đều với bông cải là hoàn thành salad bông cải xanh nướng tỏi ớt.
Cho dầu tỏi ớt phi vào đĩa, thêm chanh thái lát vào trộn đều với bông cải là hoàn thành salad bông cải xanh nướng tỏi ớt. Cho dầu tỏi ớt phi vào đĩa, thêm chanh thái lát vào trộn đều với bông cải là hoàn thành salad bông cải xanh nướng tỏi ớt. Cho dầu tỏi ớt phi vào đĩa, thêm chanh thái lát vào trộn đều với bông cải là hoàn thành salad bông cải xanh nướng tỏi ớt. Cho dầu tỏi ớt phi vào đĩa, thêm chanh thái lát vào trộn đều với bông cải là hoàn thành salad bông cải xanh nướng tỏi ớt.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Salad Salad bông cải xanh nướng tỏi ớt Bông cải xanh Dầu olive Ớt sừng Muối Tiêu Hạnh nhân Chanh

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt
sao : Huyn Woo
Gà Nướng Chanh Tương Ớt Gà Nướng Chanh Tương Ớt
sao : Huyn Woo
Salad Cam Xà Lách Salad Cam Xà Lách
sao : Huyn Woo
Bánh Quy Hồ Đào Bánh Quy Hồ Đào
sao : Huyn Woo

Món ăn tương tự

Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt

Salad Bông Cải Xanh Nướng Tỏi Ớt
Salad Tôm Dưa Leo Kiểu Thái

Salad Tôm Dưa Leo Kiểu Thái
Salad Cà Rốt Kiểu Nhật

Salad Cà Rốt Kiểu Nhật
Salad Cam Xà Lách

Salad Cam Xà Lách
Salad Rau Củ Và Hạt Óc Chó

Salad Rau Củ Và Hạt Óc Chó
Salad Bắp Hạt Trộn Cá Ngừ

Salad Bắp Hạt Trộn Cá Ngừ
Salad Ức Gà Kiều Mạch

Salad Ức Gà Kiều Mạch
Salad Bắp Cải Sốt Mayonnaise

Salad Bắp Cải Sốt Mayonnaise
Khoai Tây Trộn Giấm Ớt Chua Ngọt

Khoai Tây Trộn Giấm Ớt Chua Ngọt
Bắp Cải Tím Trộn Dưa Leo

Bắp Cải Tím Trộn Dưa Leo
Cải Bó Xôi Trộn Đậu Phộng Cay

Cải Bó Xôi Trộn Đậu Phộng Cay
Salad Ức Gà Nướng - Japanese Style

Salad Ức Gà Nướng - Japanese Style
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne