Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm Bí Đỏ Xào thơm ngon, đơn giản cho ngày chay

Bí Đỏ Xào

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phuong Nhu

Cách làm Bí Đỏ Xào thơm ngon, đơn giản cho ngày chay

Cách làm bí đỏ xào - món chay ngon, bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình. Ăn bí đỏ điều độ giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, tốt cho mắt, tim mạch. Đồng thời, hàm lượng axit glutamine cao trong bí đỏ góp phần phát triển trí nhớ và trí thông minh rất hiệu quả. Cùng làm bí đỏ xào ngay hôm nay cho gia đình cùng thưởng thức nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
250 Gr

Bí đỏ

6 Gr

Gừng

50 ml

Nước

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gọt vỏ bí đỏ, nạo bỏ ruột, rửa sạch và cắt miếng mỏng vừa ăn. Gọt vỏ gừng, cắt sợi mỏng, cho vào chén riêng.
Gọt vỏ bí đỏ, nạo bỏ ruột, rửa sạch và cắt miếng mỏng vừa ăn. Gọt vỏ gừng, cắt sợi mỏng, cho vào chén riêng.

* Bước 2

Làm nóng 5ml dầu ăn trên chảo. Sau đó cho hành lá, gừng vào đảo sơ. Khi gừng và hành lá dậy mùi thơm thì cho bí đỏ vào xào. Cho 50ml nước, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào đảo đều cùng bí đỏ xào. Nếm thử xem bí đỏ xào vừa ăn chưa và nêm thêm nếu cần.
Làm nóng 5ml dầu ăn trên chảo. Sau đó cho hành lá, gừng vào đảo sơ. Khi gừng và hành lá dậy mùi thơm thì cho bí đỏ vào xào. Cho 50ml nước, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào đảo đều cùng bí đỏ xào. Nếm thử xem bí đỏ xào vừa ăn chưa và nêm thêm nếu cần. Làm nóng 5ml dầu ăn trên chảo. Sau đó cho hành lá, gừng vào đảo sơ. Khi gừng và hành lá dậy mùi thơm thì cho bí đỏ vào xào. Cho 50ml nước, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/4 muỗng cà phê bột ngọt, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào đảo đều cùng bí đỏ xào. Nếm thử xem bí đỏ xào vừa ăn chưa và nêm thêm nếu cần.

* Bước 3

Tắt bếp, cho bí đỏ xào ra đĩa. Rắc lên trên mặt ít tiêu nếu thích. Dùng bí đỏ xào ngay khi nóng vì nếu để nguội, bí đỏ xào sẽ dễ gây ngán, ăn không được ngon. Với món bí đỏ xào đơn giản này, từ nay thực đơn các món chay của bạn đã có thêm 1 công thức vừa hấp dẫn lại vừa bổ dưỡng rồi nha!
Tắt bếp, cho bí đỏ xào ra đĩa. Rắc lên trên mặt ít tiêu nếu thích. Dùng bí đỏ xào ngay khi nóng vì nếu để nguội, bí đỏ xào sẽ dễ gây ngán, ăn không được ngon. Với món bí đỏ xào đơn giản này, từ nay thực đơn các món chay của bạn đã có thêm 1 công thức vừa hấp dẫn lại vừa bổ dưỡng rồi nha!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne