Trang chủ Công Thức Chay Cách Làm Đậu Hũ Kho Khóm Chua Ngọt, Ngon Mê Ly

Đậu Hủ Kho Khóm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trinh Phạm

Cách Làm Đậu Hũ Kho Khóm Chua Ngọt, Ngon Mê Ly

Con gái tôi khá là kén ăn, đặc biệt là những món kho, hầu như chẳng bao giờ động đũa đến. Nhưng mỗi lần làm món này là con lại “phá lệ”, ăn rất ngon lành. Nên mỗi lần con gái về, tôi đều sẽ làm một món với khóm cho con ăn. Lần này là món Đậu hủ kho khóm rất quen thuộc với những người ăn chay nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Thơm

1 Trái

Dưa leo

1 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Chén

Nước lọc

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Nước mắm chay

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khóm gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với 2 muỗng cafe đường, để 15 phút cho ngọt khóm. Đậu hủ rửa sạch, để ráo, cắt khối vừa ăn. Hành lá rửa sạch, để ráo.
Khóm gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với 2 muỗng cafe đường, để 15 phút cho ngọt khóm. Đậu hủ rửa sạch, để ráo, cắt khối vừa ăn. Hành lá rửa sạch, để ráo. Khóm gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với 2 muỗng cafe đường, để 15 phút cho ngọt khóm. Đậu hủ rửa sạch, để ráo, cắt khối vừa ăn. Hành lá rửa sạch, để ráo. Khóm gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với 2 muỗng cafe đường, để 15 phút cho ngọt khóm. Đậu hủ rửa sạch, để ráo, cắt khối vừa ăn. Hành lá rửa sạch, để ráo.

* Bước 2

Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng thì cho gốc hành đập dập vào phi thơm. Cho khóm vào đảo đều. Nêm hạt nêm, nước màu dừa, đường (tuỳ độ chua của khóm), nước mắm chay, muối. Cho thêm nửa chén nước lọc vào.
Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng thì cho gốc hành đập dập vào phi thơm. Cho khóm vào đảo đều. Nêm hạt nêm, nước màu dừa, đường (tuỳ độ chua của khóm), nước mắm chay, muối. Cho thêm nửa chén nước lọc vào. Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng thì cho gốc hành đập dập vào phi thơm. Cho khóm vào đảo đều. Nêm hạt nêm, nước màu dừa, đường (tuỳ độ chua của khóm), nước mắm chay, muối. Cho thêm nửa chén nước lọc vào. Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng thì cho gốc hành đập dập vào phi thơm. Cho khóm vào đảo đều. Nêm hạt nêm, nước màu dừa, đường (tuỳ độ chua của khóm), nước mắm chay, muối. Cho thêm nửa chén nước lọc vào. Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng thì cho gốc hành đập dập vào phi thơm. Cho khóm vào đảo đều. Nêm hạt nêm, nước màu dừa, đường (tuỳ độ chua của khóm), nước mắm chay, muối. Cho thêm nửa chén nước lọc vào.

* Bước 3

Đảo đều tay đến khi gia vị tan hết thù cho đậu hủ vào cốc đều (chú ý xốc nồi lên, không đảo bằng đũa hoặc muỗng vì sẽ làm nát đậu hủ). Đậy kín nắp nồi, nấu lửa nhỏ, thỉnh thoảng xốc đều cho gia vị ngấm vào đậu hủ. Nêm nếm lại vừa ăn, cho hành lá cắt nhuyễn và tiêu vào, xốc đều rồi tắt bếp.
Đảo đều tay đến khi gia vị tan hết thù cho đậu hủ vào cốc đều (chú ý xốc nồi lên, không đảo bằng đũa hoặc muỗng vì sẽ làm nát đậu hủ). Đậy kín nắp nồi, nấu lửa nhỏ, thỉnh thoảng xốc đều cho gia vị ngấm vào đậu hủ. Nêm nếm lại vừa ăn, cho hành lá cắt nhuyễn và tiêu vào, xốc đều rồi tắt bếp. Đảo đều tay đến khi gia vị tan hết thù cho đậu hủ vào cốc đều (chú ý xốc nồi lên, không đảo bằng đũa hoặc muỗng vì sẽ làm nát đậu hủ). Đậy kín nắp nồi, nấu lửa nhỏ, thỉnh thoảng xốc đều cho gia vị ngấm vào đậu hủ. Nêm nếm lại vừa ăn, cho hành lá cắt nhuyễn và tiêu vào, xốc đều rồi tắt bếp.

* Bước 4

Trình bày ra đĩa/bát rồi thưởng thức với cơm.
Trình bày ra đĩa/bát rồi thưởng thức với cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne