Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Nấu Cháo Nấm Hạt Sen | Nóng Hỏi Và Ăn Ngon

Cháo Nấm Hạt Sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

hảo Lê

Cách Nấu Cháo Nấm Hạt Sen | Nóng Hỏi Và Ăn Ngon

Chuẩn bị nguyên liệu gồm: bắp mỹ, nấm bào ngư, cà rốt, hạt sen, nấm rơm, đậu hũ. Dùng bắp mỹ luộc chín, lấy nước luộc để nấu cháo. Cà rốt + nấm bào ngư + nấm rơm + đậu hũ băm nhỏ, bắp mỹ lấy hạt + hạt sen trộn chung thành 1 hỗn hợp. Cho gia vị vào ướp gồm hạt nêm chay, nước tương, bột ngọt, tiêu. Sau đó xào với dầu toàn bộ hỗn hợp này. Cháo nấu nhuyễn rồi thì cho hỗn hợp này vào trộn đều đun lửa nhỏ khoảng 5-10ph thì tắt bếp. Múc ra tô và thưởng thức món cháo nấm đầy đủ dinh dưỡng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Củ

Cà rốt

100 Gr

Nấm rơm

100 Gr

Hạt sen

3 Trái

Bắp Mỹ

100 Gr

Gạo tẻ

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Bột ngọt

1 Muỗng canh

Đường

1 Muỗng canh

Tiêu xay

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho bắp mỹ vào luộc lấy nước để nấu cháo nấm hạt sen.
Cho bắp mỹ vào luộc lấy nước để nấu cháo nấm hạt sen. Cho bắp mỹ vào luộc lấy nước để nấu cháo nấm hạt sen.

* Bước 2

Chuẩn bị nguyên liệu rau củ và nấm, làm hỗn hợp xào với dầu ăn cho dịu bớt.
Chuẩn bị nguyên liệu rau củ và nấm, làm hỗn hợp xào với dầu ăn cho dịu bớt. Chuẩn bị nguyên liệu rau củ và nấm, làm hỗn hợp xào với dầu ăn cho dịu bớt. Chuẩn bị nguyên liệu rau củ và nấm, làm hỗn hợp xào với dầu ăn cho dịu bớt.

* Bước 3

Cho hỗn hợp xào vào nồi cháo đã nhuyễn, nêm gia vị và đun lửa nhỏ khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Cho hỗn hợp xào vào nồi cháo đã nhuyễn, nêm gia vị và đun lửa nhỏ khoảng 5 phút thì tắt bếp. Cho hỗn hợp xào vào nồi cháo đã nhuyễn, nêm gia vị và đun lửa nhỏ khoảng 5 phút thì tắt bếp.

* Bước 4

Múc Cháo nấm hạt sen ra tô và thưởng thức.
Múc Cháo nấm hạt sen ra tô và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne