Trang chủ Công Thức Chay Cách Làm Bánh Sandwich Chay Cho Ngày Lễ Phật Đản

Bánh Sandwich Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thiên Lang

Cách Làm Bánh Sandwich Chay Cho Ngày Lễ Phật Đản

Bánh sandwich chay được làm từ những lát bánh mì mềm xốp thơm ngon kẹp lấy nhân rau củ và đậu hũ là món ăn sáng lý tưởng vào những ngày ăn chay đấy nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Miếng

Đậu hũ non

2 Muỗng canh

Sốt cà chua

2 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng canh

Đường trắng

1/4 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng cà phê

Sốt Mayonnaise

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ non rửa nhẹ tay qua nước sạch. Cắt đậu thành từng miếng mỏng cỡ 0,5cm là vừa.
Đậu hũ non rửa nhẹ tay qua nước sạch. Cắt đậu thành từng miếng mỏng cỡ 0,5cm là vừa.

* Bước 2

Pha 2 muỗng canh sốt cà chua với 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh đường, 1/4 muỗng cà phê tỏi băm rồi quét đều lên các miếng đậu và để khoảng 20 phút cho đậu ngấm.
Pha 2 muỗng canh sốt cà chua với 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh đường, 1/4 muỗng cà phê tỏi băm rồi quét đều lên các miếng đậu và để khoảng 20 phút cho đậu ngấm.

* Bước 3

Cho đậu vào lò nướng ở 180 độ C trong khoảng 20 phút. Nếu không có lò nướng thì chiên đậu cũng được nhưng chỉ cho một chút xíu dầu ăn để chảo khỏi dính thôi.
Cho đậu vào lò nướng ở 180 độ C trong khoảng 20 phút. Nếu không có lò nướng thì chiên đậu cũng được nhưng chỉ cho một chút xíu dầu ăn để chảo khỏi dính thôi.

* Bước 4

Kẹp đậu vào bánh mì sandwich. Mùi vị thơm ngon không thua kém gì bánh mì kẹp thịt đâu. Ăn chay kiểu này cũng thích đấy chứ.
Kẹp đậu vào bánh mì sandwich. Mùi vị thơm ngon không thua kém gì bánh mì kẹp thịt đâu. Ăn chay kiểu này cũng thích đấy chứ. Kẹp đậu vào bánh mì sandwich. Mùi vị thơm ngon không thua kém gì bánh mì kẹp thịt đâu. Ăn chay kiểu này cũng thích đấy chứ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne