Trang chủ hàu HÀU NƯỚNG 🦪 MỠ HÀNH Nồi chiên không dầu 🥘

HÀU NƯỚNG 🦪 MỠ HÀNH Nồi chiên không dầu 🥘

Giới thiệu

Đầu bếp :

Plachy Michal

HÀU NƯỚNG 🦪 MỠ HÀNH Nồi chiên không dầu 🥘

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

20 phút
7 con

hàu

2 củ

Hành khô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế hàu: ngâm nước tầm 30 phút rồi sau đó dùng bàn chải làm sạch vỏ

* Bước 2

Nướng hàu bằng nồi chiên không dầu 190 độ trong 3 phút rồi bỏ ra và tách vỏ. (dùng dao khía quanh mép vỏ rồi dùng tay bóc ra)

* Bước 3

Bóc vỏ xong nướng hàu thêm 5 phút

* Bước 4

Hành khô bỏ vỏ rửa sạch thái lát mỏng, cắt gốc hành lá rửa sạch thái nhỏ, Sau đó cho nửa muỗng cafe hạt nêm trộn với hành lá, Rang lạc tách vỏ rồi giã nhỏ. Bắc chảo nên cho dầu ăn sôi phi hành khô thấy hơi vàng thì cho lành lá đã trộn gia vị vào đảo

* Bước 5

Lấy bát hành mình đã trộn gia vị dùng muỗng nhỏ dưới lên từng con hàu tách vỏ

* Bước 6

Cho hàu vào nồi chiên nướng 6 phút sau đó bỏ ra cho thêm lạc đã giã nhỏ rồi mình thưởng thức thành quả !

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne