Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bento box 4
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Khuong TrinhBento box 4
Cá hồi nướng + potato salad
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30pphi lê cá
khoai tây vừa
trứng luộc
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá hồi ướp với sốt teriyaki và hành tây (optional, vì mình thích vị hành tây nướng)
* Bước 2
Luộc trứng gà. Khoai tây gọt vỏ, cắt nhỏ để hấp cho mau chín
* Bước 3
Cà rốt, dưa leo cắt mỏng, ướp chút muối/đường cho ra nước. Đợi 10p rửa sạch, vắt hết nước để có độ giòn. Luộc bắp
* Bước 4
Cá hồi mình nướng nckd với xíu bơ cho thơm 160 độ 5-6p rồi nướng thêm 2p 170 độ, không nướng quá lâu sẽ bị khô
* Bước 5
Trong lúc đó khoai tây đã mềm thì mình dùng nĩa dằm nhuyễn khoai với trứng, cho dưa leo cà rốt bắp vào trộn đều, thêm mayonaise, muối, tiêu sao cho vừa ăn
* Bước 6
Bày ra hộp. Cơm mình trộn với rong biển mix gia vị. Thêm rau củ tuỳ chọn, mình dùng broccoli
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne