Trang chủ
Gia vị
Công thức
Smoothie Cải bó xôi, chuối, hạt mix, sữa đậu nành
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hisui MomoSmoothie Cải bó xôi, chuối, hạt mix, sữa đậu nành
Mình fl anh Sư tử ăn chay. Anh ý tập gym mà chay hoàn toàn luôn. Mình ko ăn chay nhưng mà mình thik uống smoothie để cảm nhận sự fresh của rau củ hạt. Green Smoothie có tác dụng rất tốt trong giảm cân, đẹp da tóc và giảm stress, tăng năng lượng tích cực ạ :3
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 lyThời gian nấu :
10 phútCải bó xôi
Chuối
Sữa đậu nành
lạc
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
* Bước 2
Chọn nguyên liệu: cái này tùy mn có thời gian và chăm chỉ hay không. Rau chọn loại sạch vì ăn sống. Chuối loại nào cũng đc. Mình thì tự làm bơ lạc và sữa đậu, và rang hạt. Nếu đi mua sẵn thì nhanh. Nhưng mình tin là ko ngon bằng tự làm, nhất là sữa đậu nành. Minhg làm sữa đậu nành bằng máy sữa hạt, gồm 60gr đậu nành + 25gr gạo lứt + 1l nước. Tự chuẩn bị mọi thứ thì cỡ 1 ngày ms xong, vì còn ngâm hạt, xay bơ, xay sữa
* Bước 3
Đổ ra cốc và uống thôi :3. Thơm mùi chuối và hạt đó ạ. Sau khi tập gym xong uống luôn rất phê. Mình uống thay bữa tối luôn :3
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne