Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sinh tố bơ mát lạnh cho những ngày đầu hè
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngọc Thảo NguyễnSinh tố bơ mát lạnh cho những ngày đầu hè
Hàm lượng chất dinh dưỡng của bơ rất cao. Mình ăn nửa trái mỗi ngày. Hoặc ăn 3 ngaỳ/tuần, mỗi ngày 1 trái.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
10-15 phútBơ
Đường cát trắng/nâu
đá nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bơ cắt đôi. Vì phần xanh của quả bơ là tốt nhất nên dùng cách lột vỏ hoặc dùng dao sắc cắt phần vỏ để đảm bảo nhé. Bơ nên chọn quả vừa chín tới và còn chắc để ngon hơn
* Bước 2
Bơ cắt miếng như hình. Bỏ vào máy xay sinh tố. Thêm đường và sữa tươi. Ở đây mình thêm 2 muỗng đường, 100ml sữa tươi ít đường, 3-4 viên đá nhỏ. Các bạn có thể làm theo công thức của mình sau đó điều chỉnh để vừa uống cho những lần sau nhé
* Bước 3
Bật máy xay, xay nhuyễn. Và thưởng thức thôi. Bơ có rất nhiều công dụng các bạn có thể điều chỉnh hàm lượng nguyên liệu để phù hợp với mục tiêu nhé. Ở đây mình pha chế với mục tiêu đảm bảo dinh dưỡng, đẹp da và món thức uống ngon miệng
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne