Trang chủ canh bầu Tôm rim, Cá dứa kho tiêu, Canh bầu dưa leo

Tôm rim, Cá dứa kho tiêu, Canh bầu dưa leo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mây Mây

Tôm rim, Cá dứa kho tiêu, Canh bầu dưa leo

Bữa trưa 2 vợ chồng

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người/ 1 ngày
48k/3g

Tôm

50k/ 3 con khoảng 8g

Cá Dứa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá đã làm sạch, mua về rửa rồi ướp chút hành tỏi, ớt bột, nước mắm, ít bột ngọt, nước màu. Ướp 30' là thấm bắt đầu kho cho cá săn, cho thêm miếng nước sôi (tránh nước lạnh cá sẽ tanh). Khi cá chín nêm chút đường vừa ăn cho nước cá kẹo lại, rắc tiêu ít hành lá là xong 😊
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Vì có mua tôm nên thay vì bỏ vỏ và đuôi(đầu tôm) đi m lấy nấu canh ngọt nước. Phi hành thơm đổ nguyên liệu trên vào xào thêm nước đủ ăn khi nước sôi, gắp bỏ vỏ tôm đi cho bầu vào nêm vừa ăn. Khi bầu gần chín cho dưa leo, hành, rau thơm nước sôi nhấc xuống.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Phi hành tỏi, ớt bột thơm cho tôm vào xào săn thêm chút nước nóng. Nêm vừa ăn, chút muối,bột ngọt, đường,nước mắm. Khi nước kẹo lại rắc miếng hành là xong
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne