Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chả ức gà nướng eatclean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Lan VyChả ức gà nướng eatclean
Bất kể chúng ta ai cũng sẽ già đi, điều chúng ta cần là phải thật yêu thương bản thân mình. Và hãy nấu cho mình những món ngon tốt cho sức khỏe, ăn mặc thật đẹp và mỉm cười thật tươi.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiThời gian nấu :
3 tiếng 45 phút
500 g
ức gà
1/2 chén
bột bắp
3 muỗng
nước mắm
2 muỗng
dầu olive
1 muỗng
đường kiêng
1/2 muỗng
hạt nêm
Xíu
tiêu xay
4-5 tép
tỏi
1/2 chén
nước lạnh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà mua về rửa sạch với nước muối.
Thái vừa miếng,tỏi bóc vỏ băm nhuyễn,cho nước mắm, tiêu, đường, hạt nêm, dầu olive vào trộn đều ướp 15 phút
* Bước 2
Bỏ hỗn hợp ức gà vừa ướp vào máy xay thịt. Bỏ nửa chén bột bắp, nửa chén nước lạnh xay nhuyễn.
Sau khi xay nhuyễn cho vào hộp để tủ đông tầm 2-3 tiếng
* Bước 3
Sau khi để tủ đông 2-3 tiếng mình đưa xuống trộn đều thêm 1 lần nữa. Phết dầu olive vào nồi chiên không dầu tiếp tục, cho chả vào nồi chiên không dầu nướng ở nhiệt độ 180 độ trong 20 phút (Nhà ai không có nồi chiên không dầu có thể áp chảo lửa nhỏ thôi nha). Sau khi nướng xong bỏ ra đĩa và thưởng thức liền với cơm.
Chả này mọi người xay xong có thể nấu canh, kẹp bánh mì….
Chúc cả nhà ngon miệng ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne