Trang chủ
Gia vị
Công thức
Barley mix chickpeas quinoa
Giới thiệu
Đầu bếp :
MinhBarley mix chickpeas quinoa
Một món ăn nữa Âu nữa Á hòa quyện đậm đà, nhất là trong thực đơn này hoàn toàn healthy cho những ai muốn ăn kiêng, vì tôi vừa được biết barley trong bệnh viện dành cho những bệnh nhân cancer thường xuyên ăn, và chống cholesterol. Nên hôm nay tôi nấu barley như thay cơm. #ebepvang #daisucookpad2022
Nguyên liệu
4 cup
barley (lúa mạch, ý dĩ)
1 cup
hộp chickpeas (đậu gà)
1/2 cup
quinoa
1 tsp
bột nghệ
500 ml
nước soup xương gà hầm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Barley ngâm trước 1 đêm để hôm sau nấu được mềm. Rửa quinoa cho sạch. Dùng xương gà hầm lấy nước, chắt lọc lấy phần nước lèo. Cho chảo dầu phi tỏi bằm cho thơm, kế cho 1 tsp bột nghệ và bỏ vào 1 viên Knorr gà đun cho tan chảy
* Bước 2
Sau cho nước cốt gà vào hòa chung. Đoạn vớt barley cho ráo nước cho vào nồi cơm điện cùng quinoa và nước cốt gà, sau cho 1 cup hộp chickpeas quấy đều lên và canh nước vừa đủ như nấu cơm. Bật nút nấu cơm bình thường.
* Bước 3
Barley chín dùng đũa đánh tơi. Lúa mạch này sẽ ăn kèm với gà nấu nấm và sốt gà rất ngon. Mùi lúa mạch thơm mềm dẻo dễ ăn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne