Trang chủ Món ăn Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)
Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo) yêu thích

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)

#D2: Mặc dù đã lên thực đơn rồi nhưng khi đi siêu thị lại quên mất... vẫn tiếp tục tiết mục trong tủ có gì nấu đó 😎😎

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

30 phút
100 gr

ức gà

1/2 trái

bí ngòi

50 gr

thịt xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ướp ức gà với chút muối và tiêu khoảng 15 phút. Trong khi đợi đi nấu cơm và sơ chế canh bí ngòi

* Bước 2

Bật 2 bếp để nấu 2 món. Cho ít dầu oliu (lưu ý mua loại chiên được ak), đợi nóng ta áp chảo mỗi mặt tầm 5-8 phút. Nhớ hạn chế lật ức gà tránh mất nước

* Bước 3

Đối với canh bí mình phi hành thơm rồi cho ít thịt xay đã ướp đảo qua, sau đó cho khoảng 150ml nước nóng vào đợi canh sôi thả bí ngòi và nêm nếm gia vị (muối hồng, tiêu, sa tế) nếu thêm 3-5 phút rồi tắt bếp

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

ức gà bí ngòi 🥒 thịt xay

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo) Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)
sao : Ngoc Mai
Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo) Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo)
sao : Ngoc Mai
[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo) [Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)
sao : Ngoc Mai
[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo) [Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)
sao : Ngoc Mai

Món ăn tương tự

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)

Giảm cân - eat clean - d2: Ức gà áp chảo + bí ngòi xào (419calo)
Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo)

Giảm cân - eat clean - d1: Bánh tráng mắm ruốc + dâu tây : (380calo)
[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)

[Giảm cân - Eat clean #D_32] Lẩu Hàn Quốc (239calo)
[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)

[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)
[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)

[Giảm cân - eat clean #D_29] Bò bít tết/ steak sốt tiêu đen (372calo)
[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)

[Giảm cân - eat clean #D_28] Bò xào rau bó xôi (153calo)
[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)

[Giảm cân - eat clean #D_28] Bánh mì nguyên cám + bơ (208calo)
[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)

[Giảm cân - eat clean #D_27] Bánh mì nguyên cám bơ táo (247calo)
[Giảm cân - eat clean #D_26] Ức gà xào (206calo)

[Giảm cân - eat clean #D_26] Ức gà xào (206calo)
[Giảm cân - eat clean #D_26] Bánh mì nguyên cám + Trứng bơ

[Giảm cân - eat clean #D_26] Bánh mì nguyên cám + Trứng bơ
[Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo)

[Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo)
[Giảm cân - eat clean #D_23] Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la (230calo)

[Giảm cân - eat clean #D_23] Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la (230calo)
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne