Trang chủ
Gia vị
Công thức
![[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1x6eMcuT50LBP4ElnFKEojxTn94xtGaa5 "[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)")
[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngoc Mai[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)
‘‘ Tôi rất thích những ngày mưa, nằm lười trong chăn ấm và nghe tiếng lòng mình hóa thành từng cơn bão’”
#healthyfood #diet #eatclean #giamcan
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
10 phút
1 thìa
yến mạch (20gr) - 70calo
100 gr
ức gà - 165calo
7 trái
mận hậu (100gr) - 20calo
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bỏ 1 thìa yến mạch + 100gr ức gà xe sợi vào 100ml nước nấu sôi và cho nhỏ lửa rồi nấu thêm 3 phút. Sau đó nêm gia vị vừa ăn và hành ngò tiêu rồi thưởng thức nào! (bản thân mình cho xíu muối và không cho hạt nêm mà thay vào đó là tận dụng rễ ngò rí cho vào nồi cháo sẽ ngọt nước nha)
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm![[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1x6eMcuT50LBP4ElnFKEojxTn94xtGaa5
"[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)")
![[Giảm cân #D_7] Rau luộc (170.1calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1dUkpVyhu92cZ2YWLEfxTa9BU7L86JH-I
"[Giảm cân #D_7] Rau luộc (170.1calo)")
![[Giảm cân #D_6] Sữa chua trái cây + Waffle yến mạch (319 calo)](
https://lh3.googleusercontent.com/d/1I6Bgh2QF2TKdytx4aUtaqBuu0fePpKjd
"[Giảm cân #D_6] Sữa chua trái cây + Waffle yến mạch (319 calo)")
Món ăn tương tự
![[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1x6eMcuT50LBP4ElnFKEojxTn94xtGaa5 "[Giảm cân #D_7] Cháo yến mạch ức gà (255calo)")
![[Giảm cân #D_7] Rau luộc (170.1calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1dUkpVyhu92cZ2YWLEfxTa9BU7L86JH-I "[Giảm cân #D_7] Rau luộc (170.1calo)")
![[Giảm cân #D_6] Sữa chua trái cây + Waffle yến mạch (319 calo)]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1I6Bgh2QF2TKdytx4aUtaqBuu0fePpKjd "[Giảm cân #D_6] Sữa chua trái cây + Waffle yến mạch (319 calo)")
![[Giảm cân #D_5] Trứng luộc + trái cây - 317calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1szOV85uNh4i_Np5ZElpQYOtdca0aicvX "[Giảm cân #D_5] Trứng luộc + trái cây - 317calo")
![[Giảm cân #D_4] Salad trộn mayonnaise_116 calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1e1DquaLdIkEnQOpzWoeLkIbDIbsFNkn1 "[Giảm cân #D_4] Salad trộn mayonnaise_116 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1zkRWR6gIKTz5wnSi3HpHuw4xT1BxABmI "[Giảm cân - eat clean #D_4] Trứng chiên + Khoai lang hấp _ 178calo")
![[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1NNZ9vVm-d6-eWhKl4O-Qt9CxPIh_cH0M "[Giảm cân - eat clean D_3] Rau luộc [214.2 calo]")
![[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1YxVDETY7lYyes0P0Jh-prLMyV6RrKK4R "[Giảm cân - eat clean #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo")
![[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo]( https://lh3.googleusercontent.com/d/1f9LnfsbcKFlZWZ6PXJuXBNqcaY55Rbw0 "[Giảm cân - eat clean #D_1] Ức gà xào rau củ _370calo")
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne