Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cơm gạo lứt đỏ dẻo
Giới thiệu
Đầu bếp :
Tâm LiênCơm gạo lứt đỏ dẻo
buổi chiều nên mình ăn bữa nhẹ chỉ có cơm gạo lứt thôi hihi. Mình đang muốn giảm cân nên ăn tối như vậy là đủ dinh dưỡng cho cơ thể rồi nè!
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo lứt nên ngâm 22h với nước ấm trước khi nấu. Và dùng chính nước đã ngâm đó để nấu luôn nhé
* Bước 2
Cho một chút muối vào lúc nấu nè. Ví dụ nấu 1 lon gạo thì mình sẽ cho vào 1/4 muỗng cafe muối để cho cơm nấu chín có độ ngọt, mặn mà ngon hơn.
* Bước 3
Nếu bằng nồi cơm điện thì bạn sẽ nấu hai lần nhé. Lần 1 cơm chín bật nút, sau 20 phút lại bật nút nấu thêm lần nữa để cơm nở dẻo đều. Hoặc bạn nấu bằng bếp lửa chưng cách thủy gạo lứt trong nồi áp suất thì cơm càng ngon nhé. Cũng nấu hai lần, cơm chín sôi lên rồi mình tắt bếp. Sau 20 phút lại bất bép nấu thêm 15 phút nữa là có ngay món cơm lứt thơm ngon dẻo đều nè.
* Bước 4
Các bước đơn giản để có nồi cơm lứt ngon lành. Bạn có thể ăn cùng với muối me hoặc đồ ăn nhé. Bí quyết là gạo lứt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng rất tốt và với những bạn đang muốn giảm cân thì nên cân nhắc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong bữa ăn nhe.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne