Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bánh chuối yến mạch sữa dừa
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
NPNQBánh chuối yến mạch sữa dừa
Món bánh healthy cho cả nhà. Mình vô tình biết được cách làm vừa dễ vừa siêu eat clean dành cho các bạn đang muốn giảm cân luôn chỉ với nguyên liệu chuối, yến mạch và dừa tươi.
#bepvang
#myeatclean
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Lấy nước và phần cái trong trái dừa xiêm xay thành hỗn hợp sữa dừa. Cho cup yến mạch vào ngâm 30p-1h để yến mạch nở.
* Bước 2
Lấy chuối lột vỏ, dùng nĩa dằm nhuyễn, để lại 1 trái chuối cắt khoanh dùng trang trí trên mặt bánh.
* Bước 3
Sau khi yến mạch nở thì cho chuối vào trộn đều. Nếu lúc này thấy hỗn hợp còn lỏng thì có thể thêm chuối hoặc thêm bột yến mạch nhé. Cho thêm 1 xíu muối vào.
* Bước 4
Cho hỗn hợp vào khuôn, xếp mấy lát chuối lên trên mặt và đem nướng ở nhiệt độ 160 độ C trong vòng 100-120p tuỳ theo khuôn và lò. Nướng nhiệt độ thấp và chậm thì bánh sẽ lên màu đẹp hơn.
* Bước 5
Bánh mình làm không bỏ thêm chất tạo ngọt mà vẫn ngọt hơn so với tưởng tượng (do trái dừa của mình ngọt quá thêm độ ngọt của chuối nữa, nếu dừa ko ngọt or bạn thích bánh ngọt hơn thì có thể cho thêm mật ong). Chờ bánh nguội hẳn rồi lấy ra khuôn nha. Do mình tham ăn quá nên vội lấy khi bánh còn nóng nên ko được đẹp nè 😂. Enjoy! Btw dành cho các bạn giảm cân, cắt 1 miếng vừa phải cho bữa sáng + ly sữa hạt là đủ năng lượng rồi nè 🥰.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne