Trang chủ Món ăn Cá nục kho măng và ba rọi

Cá nục kho măng và ba rọi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyen Thanh Mai

Cá nục kho măng và ba rọi

Món này mình ăn cơm hay cuốn bánh tráng, ăn bún...đều ngon. Mình cuốn bánh tráng nhúng với rau muống sống và xoài xanh, chuối chát. #BepVang #vaobepvuive

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá nục làm và rửa sạch để ráo, măng thái miếng vừa ăn không quá mỏng như thái để xào, luộc măng, xả rửa sạch để ráo.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Thịt heo trụng 3p trong nước sôi bỏ vào 1 muỗng muối rồi vớt ra để ráo. Để nguội xíu rồi thái miếng vừa ăn để kho.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

1 muỗng mỡ dùng để tao hành tỏi khô đập dập vừa, không băm quá bé. Cho nhiều hành tỏi khô xíu cho thơm.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho thịt heo vào rang cho thơm, khi heo ráo nước, thịt săn lại thì cho gia vị gồm: 2 muỗng tiêu, 1 muỗng muối, 1 muỗng bột nêm, 3 muỗng đường, 2 muỗng mắm, 1 muỗng ớt + tỏi giã + 1 muỗng dầu điều. Sau đó mở vừa lửa đảo cho tới khi thịt vàng thơm thấm vị
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho măng vào xào, cho ớt trái đập dập vào, nêm lại lần nữa cho vừa ăn. Xào kỹ trong 10p với thịt cho ngấm.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Xào măng và thịt cho thấm ngon
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Ta xếp cá lần lượt vào, lớp măng, lớp cá. Xếp nhẹ nhàng, sau đó đổ nước sôi vào cho ngập mặt cá và măng. Lúc nào nêm thêm 1 lần nữa, nêm vừa ăn để khi kho xong nước sắc lại là đậm đà
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Thành phẩm 😆
Ảnh Bước 8

* Bước 9

Khi nước sôi lại ta mở nhỏ lửa và đập hé nắp cho tới khi cá thấm. Cá muốn ngon thì đun tầm 30-40p tắt lửa đậy nắp, sau đó chiều ăn ta đun tiếp 30p nữa là ngon. Cá kho hai lửa thì ngon hơn.
Ảnh Bước 9 Ảnh Bước 9 Ảnh Bước 9

* Bước 10

Vì mình ăn với bánh tráng nhúng và rau muống, xoài xanh nên trước khi nhắc nồi cá xuống mình thái đầu hành cho vào tầm 10p là ăn. Nước chấm chính là nước cá kho luôn.
Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10 Ảnh Bước 10

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne