Trang chủ Món ăn Salad dầu giấm

Salad dầu giấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Binh

Salad dầu giấm

Nguyên liệu

2 cây

Xà lách

1 quả

Cà chua

1 củ

Hành tây

1 quả

Dưa leo

1 quả

Ớt

3 tép

Tỏi

5 nhánh

Ngò rí

4 muỗng canh

Giấm gạo

1 muỗng canh

Tương ớt

3 muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xà lách bạn nhặt lá sau đó ngâm qua nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại nước và cắt thành các miếng vừa ăn khoảng 2 lóng tay.

* Bước 2

Làm nước sốt Bạn giã nhuyễn tỏi và ớt, tiếp đó thêm 3 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê bột ngọt, 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng canh tương ớt, 3 muỗng canh giấm gạo.

* Bước 3

Trộn xà lách Cho xà lách, dưa leo, cà chua, hành tây vào tô trộn đều rồi cho sốt vào, tiếp tục đảo đều và nhẹ tay đến khi thấy sốt ngấm đều vào rau củ quả.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne