Trang chủ Món ăn Chả cá rô phi

Chả cá rô phi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Liên Hồng Phạm

Chả cá rô phi

Lâu lâu đi chợ gặp được mớ cá rô phi sông của cô thuyền cá từ Hưng Yên sang là mình phải mua ngay để làm món chả cá rô phi này. Cá sông thường nhỏ, nhưng thịt thơm và dai lắm nhé. Chả cá tự làm ngon hơn đi mua vì không trộn bột. Lỡ có ông bạn cùng nhà ăn uống hơi khó tính, nên muốn ăn lại phải “lăn vào bếp” vậy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

Nhà có 3 người ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rô phi rửa sạch, lọc xương, bỏ da (để khi xay không bị quấn vào trục máy). Phi lê cá sau khi lọc và thịt ba chỉ thái miếng dày khoảng 1cm, có thể thái nhỏ hơn cho dễ xay.

* Bước 2

Nấm hương ngâm sơ qua nước cho sạch bụi, rồi thái miếng nhỏ. Rau thì là thái khúc. Hành tỏi đập dập, băm mịn.

* Bước 3

Trộn cá, thịt, nấm hương, thì là, hành tỏi băm, hạt tiêu và 3 thìa cafe hạt nêm vào tô. Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín tô rồi để ngăn mát tủ lạnh 2-3h.

* Bước 4

Cá lấy từ tủ lạnh ra bỏ vào máy xay thịt, ấn nút xay, trộn đến khi thấy cá có độ dẻo nhất định thì dừng. Bỏ cá ra dùng thìa gỗ quết vài lần cho dễ nặn nha.

* Bước 5

Đeo găng tay nilong, quết 1 chút dầu ăn cho khỏi dính rồi tiến hành nặn cá. Nặn tròn rồi ấn dẹt thành hình miếng chả, to nhỏ tuỳ thích.
Ảnh Bước 5

* Bước 6

Thả ngay vào chảo sôi ngập dầu để rán sơ. (Bước này có thể thay thế bằng hấp cách thuỷ cũng được nhé)
Ảnh Bước 6

* Bước 7

Khi chả chuyển màu vàng nhẹ thì vớt ra, để ráo dầu, chả nguội đem cất vào hộp bỏ tủ lạnh. Đến bữa chỉ cần chiên lại cho vàng thơm là măm măm thôi. Ai thích cay có thể cắt vài lát ớt thêm vào bước 4 hoặc bước 5 nhé.
Ảnh Bước 7

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne