Ghẹ ram me

Giới thiệu

Đầu bếp :

Myhong Truong

Ghẹ ram me

Lâu lâu mình mới vô bếp 1 lần nên chụp lại làm kỹ niệm và share với mọi người!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người ăn
7 con tầm 350gr

ghẹ

2 muỗng canh

đường

1 muỗng cafe

Muối

1/3 muỗng cafe

bột ngọt

2 tép

tỏi to

3 muỗng canh

dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ghẹ rửa sạch, bỏ mai, yếm, cắt bỏ đầu que ghẹ, càng ghẹ dùng dao đập sơ để khi ram sẽ thấm gia vị hơn, cắt ghẹ ra làm đôi

* Bước 2

Bắt một ít nước sôi, cho vắt me vào để lấy nước cốt me. Khoảng 150ml nước

* Bước 3

Bắt chảo lên bếp, đổ dầu ăn, phi tỏi băm nhỏ vào cho thơm, bỏ ghẹ vào xào cho ghẹ săn lại, đổ nước cốt me bào, nấu lửa riu riu 10', cho đường, muối, bột ngọt vào (nêm theo khaủa vị gia đình bạn)

* Bước 4

Nước trong chảo còn hơi sệt thì đập 2 quả trứng gà vào, khuấy đều (tạo gạch giả, con nít nhà mình khoái ăn, nếu không thích thì bỏ qua bước này vẫn được). Nhà bạn ăn cay có thể thêm tí tiêu, ớt. Ghẹ cạn nước thì tắt bếp. Dọn ăn kèm với dưa leo, rau răm rất ngon.
Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne