Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa Trưa Keto Với Cá Diêu Hồng Biển Chiên Và Rau Luộc
Giới thiệu
Đầu bếp :
Emily LuuCách Làm Món Bữa Trưa Keto Với Cá Diêu Hồng Biển Chiên Và Rau Luộc của Emily Luu
Bữa trưa một mình chế biến trong 30p, đủ đạm và rau xanh. Các mợ muốn chấm với nước mắm hay nước tương cũng được nhé.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
30p
1/2 con
cá diêu hồng biển
1/3
súp lơ xanh
1/4
ớt chuông đỏ
1/4 quả
ớt chuông vàng
Xíu
kim chim
1 mcf
Muối tiêu
3 mc
dầu ăn
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá cắt đôi thì khứa cho nhanh chín, massage với muối tiêu để thịt cá thêm đậm đà.
Chờ chảo dầu nóng, cho cá vào chiên lửa to vàng đều hai mặt
* Bước 2
Các loại rau củ bổ cắt miếng vừa ăn ngâm nước muối loãng,
Chờ nước sôi, cho vào chút muối rồi luộc qua. Tất cả các loại này đều ưa luộc nhanh, nên không cần luộc chín quá. Nhà nào thích ăn chín thì luộc kĩ hơn xíu cũng được ạ
* Bước 3
Bày tất cả ra đĩa, gắp thêm xíu kim chi.
Nước tương mình cho thêm ớt xay, cực ngon ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne