Trang chủ
Gia vị
Công thức
Chuẩn bị cơm cho cả ngày với eatclean gồm khoai lang hấp và ức gà xào cải xanh❤️
Giới thiệu
Đầu bếp :
Vũ Thanh NguyệtChuẩn bị cơm cho cả ngày với eatclean gồm khoai lang hấp và ức gà xào cải xanh❤️
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 Khẩu phầnThời gian nấu :
30-40 phút
250 g
ức gà
100 g
rau cải xanh
1 củ tầm 300g
khoai lang
2 nhánh
Tỏi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Khoai lang nạo vỏ bổ miếng tuỳ thích ngâm với nước cho chút muối, ngâm cho hết nhực lúc luộc xong để nguội ntn khoai cũg k thâm, cho muối giúp khoai đạm ngọt vị hơn, ngâm tầm 10-15p đem rửa sạch cho lên xửng hấp tầm 15-20p tuỳ miếng mk bổ
* Bước 2
Ức gà lọc hết phần da và mỡ thừa bổ miếng vuông nhỏ vừa ăn, Nêm 1 thìa cafe dầu hào,1 thìa tương ớt,1/3 thia bột nêm,1 ít tiêu, cho thêm 1 chút tỏi băm nhỏ, để cho ngấm gia vị
* Bước 3
Trong lúc đợi gà mk làm rau cải, rau cắt bỏ gốc lá úa chẻ đôi ba tuỳ ý rồi chần qua nước đun xoi 1 lần nha, k để lâu nha, chần tái thôi nha
* Bước 4
Bắt chảo lên bếp cho 1 ít dầu oliu cháng đều chảo đổ thịt vô xào, đến khi miếng thịt săn lại hơi xém thì cho rau vào nêm vừa ăn rồi tắt bếp
* Bước 5
Bạn chuẩn bị hộp xếp chia đều đồ ăn ra từng hộp, tráng miệg có thể thêm 1 quả táo chuối bơ tuỳ ý nha❤️
* Bước 6
Chúc mọi người thành công❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne