Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến mạch đơn giản dễ ăn Eat clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Phương Phương (BiPu)Yến mạch đơn giản dễ ăn Eat clean
Yến mạch là thần dược giảm mỡ hiệu quả ai ai cũng phải nể phục. Đây là thực phẩm chính k thể thiếu của các gymer vì nhiều tác dụng tuyệt vời từ nó. Vậy nên mình khuyên những người "mũm mĩm", có ý định giảm cân. Thì hãy khởi đầu bằng cách thay cơm thành yến mạch. Ban đầu đối với nhiều người cảm thấy khó ăn khó trôi vì không ngon. Cái gì cũng phải từ từ. Giống như bạn ăn cơm nhiều tự khắc sẽ ăn cơm ngon lành. Làm một món yến mạch rất đơn giản, chỉ tầm 5p! Cùng bắt tay vô làm thôi.
Nguyên liệu
3 thìa
yến mạch đầy
1/3 chén
sữa tươi không đường
1/2 chén
nước sôi
1-2 thìa
mật ong
1 quả
chuối + ít nho khô
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nếu là yến mạch vỡ thì chỉ cần cho nước sôi vào. Úp vung 3p rồi cho sữa vô + mật ong là xong. Nếu là yến mạch cán dẹt/mỏng thì bẳng nồi cho 2/3 chén nước sôi(nhiều nước hơn YM vỡ) rồi + sữa+ mật.
* Bước 2
Chuối xắt lát và nho khô rải lên trên hoặc trộn. Ta sẽ được thành phẩm 1 cách nhanh gọn lẹ và dễ ăn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne