Gỏi bắp bò

Giới thiệu

Đầu bếp :

Uyên Thi

Gỏi bắp bò

Nguyên liệu

4 lạng

bắp bò

2 quả

cà rốt

1 quả

dưa leo

1 quả

hành củ

1 quả

chanh

1 quả

ớt ngọt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xắc hành tây thành sợi, bỏ vào bát nước đá

* Bước 2

Ớt chuông: xắc sợi.

* Bước 3

Dưa leo: bỏ ruột, sau đó xắc miếng, cà rốt: bào sợi

* Bước 4

Hành củ: xắc lát mỏng, tỏi củ: băm nhỏ

* Bước 5

Bò: xắc mỏng vừa ăn, ướp với 1 muỗng canh bột nêm+ nửa muỗng bột bắp+ 1 muỗng đường+ tiêu: đảo đều, ướp 10-15 phút

* Bước 6

Cho tất cả rau củ quả vừa xắc vào thau: 4 muỗng dấm+ 1,5 muống đường+ 5 muỗng nước lọc: trộn đều, nếm lại rồi nêm theo khẩu vị: đợi nửa tiếng cho thấm, bọc màng thực phẩm ướp trong tủ lạnh

* Bước 7

Rang đậu phộng, tách vỏ, đập dập

* Bước 8

Chén: 2 muống đường+ 3 muỗng mắm+ 3 muỗng cốt chanh: đánh tan, để qua 1 bên

* Bước 9

Chảo dầu nóng: hành xắt lát + thêm ít bột bắp: đổ vào chảo phi vàng. Vớt ra chén. Cho 2 muỗng đâu hành phi vào tô bò trộn đều lên ướp thêm 10 phút.

* Bước 10

Chảo nóng: cho 3 muỗng dầu ăn phi hành nãy vào chảo: cho tỏi băm phi vàng, cho bò vào xào vừa chín tới

* Bước 11

Lấy thau rau củ ra, chắt nước đi, bỏ bò vào trộn, đổ sốt nước mắm đã làm vào dần dần, vừa cho vào vừa bóp, thêm ít tía tô vào.

* Bước 12

Cho ra đĩa, rắc đậu phộng lên

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne