Trang chủ
Gia vị
Công thức
Pancake EatClean
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
30p
100 g
Bột yến mạch
1 quả
trứng
15 ml
Sữa tách béo không đường
5 g
socola
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tách lòng đỏ và lòng trắng riêng
* Bước 2
Trộn lòng đỏ với 15ml sữa tách béo + 100g bột yến mạch+ nửa muỗng cafe dầu ăn
* Bước 3
Đánh bông lòng trắng cùng với xíu xiu đường cho đến khi lòng trắng bông cứng lại
* Bước 4
Trộn đều hỗn hợp lòng đỏ ở bước 2 với hỗn hợp lòng trắng ở bước 3 lại với nhau
* Bước 5
Bắt chảo nóng lên, cho bơ vào chảo, múc hỗn hợp bột ở bước bốn vào chảo- lưu ý đổ thành những khoanh tròn nhỏ
* Bước 6
Để lửa nhỏ. Đậy nắp đợi khoảng 2p và trở mặt
* Bước 7
Ăn kèm với socola như ảnh hoặc mật ong
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne