Trang chủ Món ăn Hôm nay bạn ăn gì ???

Hôm nay bạn ăn gì ???

Giới thiệu

Đầu bếp :

Leonora Nguyen

Hôm nay bạn ăn gì ???

Chẳng mấy khi mình chụp cả mâm cả :) vì mình chụp xấu xấu lại bày không được đẹp nữa :)

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn
1 trái

Khổ qua

4 quả

Trứng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đây là đồ chuẩn bị sẵn nha.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Khổ qua cắt lát như hình. Đập 2 quả trứng cho ra bát riêng lát xào cùng. Bí nạo vỏ ngoài, bỏ hạt. Cắt khúc như hình.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Xào khổ qua. Đập dập tỏi, cho dầu vào chảo phi thơm. Rồi cho khổ qua vào chảo đảo cùng, khi thấy khổ qua bắt đầu chín tới, cho trứng vào đảo cùng. Khoảng 3 phút thì cho ra đĩa.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Đập dập tỏi, cho vào phi thơm. Sau đó cho bí đỏ vào xào cùng, nêm gia vị cho vừa miệng. Mình cho 1 thìa mỳ chính, 1 thìa bột canh i ốt sau đó xào tầm 10 phút, bí như ảnh 2. Bạn đổ 1 bát con nước vào đảo cùng, ốm trên bếp nhỏ lửa. Ốm 20 phút thì bí chín tới, cho hành cât khúc 3 cm vào.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Cho bí ra bát tô. Để thịt bò ra (thịt bò này mình được một anh hàn quốc cho, anh ý đã ướp sẵn gia vị rồi) mình chỉ việc cho lên xào thôi. Uớp thịt heo với bột chiên giòn, đổ sẵn bột chiên xù và trứng ra bát riêng.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Xào bò. Cho dầu vào chảo và đợi dầu già thì cho vào xào thôi.
Ảnh Bước 6 Ảnh Bước 6

* Bước 7

Trộn bột chiên giòn vào thịt. Mình chiên giòn 1/2 và chiên xù 1/2. Sau khi chiên giòn thì mình nhúng vào trứng và trộn bột chiên xù và cho vào chảo chiên lần 2.
Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7 Ảnh Bước 7

* Bước 8

Khoai lang mình gọt. Vỏ, hấp cùng cơm. Khoai mình là khoai bở đỗ của Nam định. Ăn ngọt và bùi hơn khoai lang vàng của nhật nhé. Quên xíu không chụp ảnh :)

* Bước 9

Xôi mình được chị chồng cho. Ăn kèm cùng với muối lạc và hành khô mình tự làm. Bữa cơm dành cho 4 người lớn, 2 trẻ con :)
Ảnh Bước 9

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne