Trang chủ Món ăn 🌶Tôm Sốt Cay Rau Củ Eat Clean

🌶Tôm Sốt Cay Rau Củ Eat Clean

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Chiaky ღ

🌶Tôm Sốt Cay Rau Củ Eat Clean

Món này ăn sáng với bánh mì sandwich ngon lắm nha. Đáng lí ăn bánh mì đen (bánh mì nguyên cám) tốt hơn nữa mà tại mình mua không được nên ăn tạm sandwich trắng :p

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm rửa sạch, bỏ vỏ, xắt hạt lựu. Ướp với tỏi băm, hành tím. Đầu tôm bằm nhuyễn cho thơm. Ướp trong 10 phút. (Hoặc mua về ướp sẵn trong tủ lạnh chờ lúc ăn lấy ra rã đông rồi nấu thôi).

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp, lửa vừa. Bỏ bánh mì vào áp chảo cho giòn ngon. (Ai thích mềm thì bỏ qua bước này)

* Bước 3

Cho dầu vào chảo, vặn lửa vừa. Đợi dầu sôi tí rồi bỏ tôm vào (dùng dầu olive thì ko cần đợi sôi), xào sơ cho tôm chín và thơm.

* Bước 4

Bỏ cà chua băm nhỏ vào. Thêm tí muối, tiêu, 1 muỗng canh tương ớt vào phần tôm trên chảo.

* Bước 5

Bỏ cà rốt, đậu hà lan, đậu cô ve, bắp vào. Xào sơ rồi thêm 1 muỗng canh tương ớt cho thấm vị (khoảng 3-4 phút) rồi tắt bếp.

* Bước 6

Bày xà lách lên đĩa. Đổ hỗn hợp trên chảo ra đĩa. (Vì mình lười nên ăn luôn trên chảo và thấy ngon hơn đĩa hehe :p)

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne