Trang chủ Món ăn Healthy Eatclean -Granola

Healthy Eatclean -Granola

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vân Bee

Healthy Eatclean -Granola

🍒Healthy Granola 🍒 So lược xíu cho bạn nào chưa biết về món này. Granola đã ra đời rất sớm, vào cuối thế kỷ 19. Đây là một món ăn phổ biến tại Mỹ và các nước Châu Âu. Nó được mệnh danh là món snack lành mạnh được nước Mỹ ưa chuộng. Granola được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao như: ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt và trái cây khô. Granola là một trong những món ăn khoái khẩu của những người tập gym, không những thế Granola rất tốt cho bà bầu và những người theo lối sống ăn chay.Rất tốt cho những người bị thiếu chất hoặc cần bổ sung dinh dưỡng (vd như trẻ con đang tuổi dậy thì, mẹ bầu, người làm việc trí óc căng thẳng…)

Nguyên liệu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rang sơ yến mạch trên lửa nhỏ bằng chảo k dính.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Các loại hạt thì dùng dao bằm hoặc cắt nhỏ, dùng cối xay thì làm hạt ra dầu. Bơ thì đun cách thuỷ cho tan chảy nhé, sau đó trộn các loại hạt yến mạch với nhau, sau đó đổ bơ va mat onv vào trộn đều. Nếu bạn k có bơ thì dùng dầu oliu càng tốt càng healthy.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rang áp chảo ko đổ dầu trên lửa vừa hoặc nếu có lò ví sóng hoặc lò nướng thì nướng càng nhanh nhé. Mình lười mở lò nên rang chảo
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Thành phẩm như thế này. Nếu thích trái cây sấy thid cho vào cùng nha
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne