Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bắp Xào Tép
Giới thiệu
Đầu bếp :
Yến YếnBắp Xào Tép
❤️ Food by Me ❤️ Giảm cân vẫn được ăn Ngon ❤️
Những món ăn phục vụ quá trình giảm cân nặng. Khôi phục vóc dáng người phụ nữ.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
15 phútHướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bắp mua nguyên gói ở siêu thị. Bạn muốn dùng bao nhiêu tuỳ thích. Mình dùng 200gr cho một đĩa như hình. Bắp bạn đảo qua nước sôi 2 phút. Vớt ra để ráo.
* Bước 2
Hành lá phần đầu hành bạn cắt thành khúc to. Phần đuôi bạn cắt nhỏ. Cho đầu hành + tỏi + hành tím vào phi thơm. Món ăn mình làm để giảm cân nên phần dầu ăn và bơ mình sẽ dùng dầu olive và bơ thực vật không chứa cholesterol nhé.
* Bước 3
Trút bắp vào chảo. Nêm nếm một chút đường, một chút nước mắm. Lưu ý món này đừng nêm quá tay kẻo khó cứu được. Cứ nêm từ từ cho đến khi vừa ăn nhé.
* Bước 4
Cho phần hành lá còn lại. Thêm tép khô vs số lượng bạn muốn. Cho một muỗng nhỏ bơ thực vật (tuỳ bạn). Đảo nhanh và đều tay. Tắt bếp múc ra đĩa.
* Bước 5
Trang trí bằng xà lách và rau thơm đã chuẩn bị. Đừng quên cho thêm tương ớt Chin su để món ăn thêm đâm vị và bắt mắt nhé. Chúc bạn thành công !
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne