Trang chủ
Gia vị
Công thức
Ức gà áp chảo (rau củ quả luộc tuỳ ý)
Giới thiệu
Đầu bếp :
Kally NguyễnỨc gà áp chảo (rau củ quả luộc tuỳ ý)
Thực đơn Eat clean của mình vào bữa trưa tầm 400calo gồm :protein, carbs, fat
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người
150 gram
ức gà
100 gram
khoai Tây
40 gram
súp lơ
30 gram
cà tím
20 gram
Nấm
1 nhánh
hành lá
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Uớp ức gà và gia vị 1 tí muối.tiêu,tỏi,ớt, 1/2 muỗng cape mật ong trước 30 phút
* Bước 2
Rửa sạch tất cả loại rau cắt và thay đổi rau theo ý thích, luộc lần lượt rau,vớt rau ra sau khi áp chảo ức gà xong xào sơ rau (không thêm đầu oliu) với tỏi băm và hành lá vào để có mùi thơm
* Bước 3
Áp chảo ức gà với 1 muỗng dầu oliu tầm 10-15phút cho 2 mặt,cắt nhỏ và trang trí ra dĩa
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne