Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa chua trái cây nhuận trường, giảm cân
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1-2 phần ănThời gian nấu :
5’
1 trái
chuối
1 trái
thanh long đỏ
3 muỗng
ngũ cốc sấy khô
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt thanh long
* Bước 2
Cắt nhỏ thanh long và chuối, chừa tầm 3 miếng thanh long và 3 lát chuối tách riêng
* Bước 3
Phần chuối và thanh long còn lại bỏ vào tô, cho sữa chua vào rồi dằm ra, nếu có máy xay có thể bỏ vào xay nhé
* Bước 4
Yến mạch này mình mua dạng sấy khô có trộn chung với vài loại hạt khô, việt quất thì trái nhỏ nhỏ như nho. Nếu được hãy tìm yến mạch đã sấy khô nhen, ăn sẽ thấy vị ngòn ngọt.
* Bước 5
Sau khi dằm hoặc xay hỗn hợp thì bỏ ra tô, bỏ mấy miếng thanh long và mấy lát chuối nãy cắt lên trên. Sau đó rải việt quất và yến mạch lên trên bề mặt.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne