Trang chủ Món ăn Bánh Pancake bí đỏ yến mạch

Bánh Pancake bí đỏ yến mạch

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Tuyền

Bánh Pancake bí đỏ yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm khoáng chất , chất béo...Sử dụng yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như về tim mạch,ngăn ngừa tiểu đường... Bí đỏ chứa nhiều nhóm chất như vitamin E,C,K ,sắt , chất sơ...trong bí đỏ còn chứa một chất chống oxy hoá mạnh mẽ... Món ăn có sự kết hợp của hai loại thực phẩm này mang lại giá trị dinh dưỡng cao, làm cho bé hay người lớn đều ăn được, hôm nay mình chia sẻ công thức các bạn hãy làm cho những người thân yêu thưởng thức nhé ! 🥰

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
250 g

bí đỏ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm yến mạch trong trước 20 phút. Thay 2,3 lần nước để yến mạch để bớt nhớt

* Bước 2

Bí đỏ sơ chế sau đó đem đi luộc, cắt nhỏ cho mau chín

* Bước 3

Bí đỏ đã chín, bỏ vào máy xay cùng với yến mạch đã ráo nước, đổ từ từ sữa vào xay nhuyễn.

* Bước 4

Lược lại hỗn hợp vừa xay để thu được hỗn hợp được min hơn

* Bước 5

Áp chảo bánh với lửa nhỏ không dầu. Và đây là thành quả thu được 😋
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne