Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa Quinoa hạt điều
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Nhu Quynh DoanSữa Quinoa hạt điều
Quinoa và điều rất tốt cho sức khoẻ, nhất là đối với các bé và mẹ bầu.
#bepvang
Nguyên liệu
hạt Quinoa (hạt diêm mạch)
hạt điều đã bóc vỏ lụa
nước lọc
hạt muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Quinoa ngâm nước với vài hạt muối trong 4h. Điều cho vào ngâm nước với vài hạt muối tầm 2h
* Bước 2
Đổ Quinoa ra cho ráo nước cho vào xay mịn cùng 1200ml nước, cho lên bếp đun nhỏ lửa đến khi sôi 1 lúc thì tắt bếp. Để sữa nguội tầm 80 độ thì cho 1 ít vào máy xay cùng điều đã ngâm, xay thật mịn thì đổ chỗ sữa còn lại vào xay cùng cho đều. Nếu uống ngọt thì bạn cho thêm chà là/ đường thoits nốt/ đường phèn vào xay cùng ở bước này
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne