Bún chay khô

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp của Quỳnh

Bún chay khô

#bepvang Bún chay khô kết hợp từ nhiều nguyên liệu, là một trong các món mà mỗi ngày ăn chay mình thỉnh thoảng làm để thay đổi bữa ăn cho gia đình.

Nguyên liệu

100 gram

nấm tươi

200 gram

chả chay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu khuôn: rửa, cắt miếng theo chiều dài, chiên vàng hai mặt.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Phù trúc tươi: xắt miếng nhỏ, đảo sơ qua dầu, thêm thìa hạt nêm chay.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Nấm tươi và nấm bào ngư: cắt bỏ gốc, rửa với nước muối loãng, tao với dầu và boaro, thêm 1 thìa xì dầu và hạt nêm chay, cho ớt vào (nếu ăn cay).

* Bước 4

Xếp đậu khuôn chiên, nấm xào, căn xào ra dĩa cùng với chả chay (mua).
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Khử dầu, hành và boaro. Rang đậu phộng, chà rồi rẩy vỏ, giã dập.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

* Bước 6

Pha chế nước tương: Thơm xay, ớt tỏi băm, xì dầu, chanh, đường, khuấy đều.

* Bước 7

Làm dưa chua: đu đủ, cà rốt gọt vỏ, rửa, bào sợi, ngâm đường 15 phút. Hòa 1 bát gồm 2 thìa dấm, 1 thìa nước, 2 thìa đường, khuấy tan rồi cho vào bát đu đủ, cà rốt, trộn đều, khoảng 2 tiếng thì khi đủ độ chua thì ăn được.

* Bước 8

Bày bún ra tô, xếp căn xào, nấm xào, đậu khuôn chiên, chả chay, dưa chua lên trên, chan nước tương, rắc đậu phộng, dầu khử, trộn đều và ăn với rau sống, dưa leo, thêm muỗng tương ớt nhà làm.
Ảnh Bước 8 Ảnh Bước 8

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne