Lẩu Thái

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ánh Ngọc

Lẩu Thái

Công thức này là nấu theo kiểu Thái, nên hơi bị rườm rà, dùng gia vị khá nhiều, nhưng bù lại, ăn rất chất lượng. Mọi người có thời gian thì thử nhé

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

1. Sơ chế: - Gừng + riềng: nướng thơm, gọt vỏ, rửa sạch, đập dập - Sả: 1 phần cắt khúc đập dập, 1 phần băm nhuyễn - Hành tím: nướng thơm, lột vỏ, rửa sạch

* Bước 2

Xương gà: rửa sạch bằng nước muối, nước sôi. Đun sôi nước, cho xương vào ninh với đường phèn + rễ ngò đập dập + gừng + riềng + sả + hành tím. Lọc lấy 2 lít nước dùng. - Hải sản: làm sạch, ra miếng

* Bước 3

Hành tím: bào mỏng, phi vàng - Ớt hiểm: ghè dập, xù qua dầu - Tỏi: băm nhuyễn phi vàng. - Sả băm nhuyễn phi vàng - Xào ớt bột với màu điều dầu

* Bước 4

Chanh: vắt lấy nước cốt - Hành lá + ngò: xắt nhỏ - Nước dùng đun sôi, cho lá chanh xắt sợi + hỗn hợp ớt sả xào + hành ngò + tỏi sả phi + ớt xào + dầu điều + gừng riềng xắt sợi. Nêm nước cốt chanh + nước mắm + ít muối.

* Bước 5

Trình bày: - Dọn với hải sản + bún + rau Nước chấm: đánh tan sệt nước mắm + đường + nước cốt chanh + ớt bột xào

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne