Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad bắp cải xoài

Salad Bắp Cải Xoài

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pu Ma

Cách làm Salad bắp cải xoài

Các món ăn kiêng luôn khiến bạn cảm thấy nhàm chán và không thể kéo dài được lâu? Vậy thì hãy thử ngay món salad bắp cải xoài này nhé! Hương vị thơm ngon, hài hòa mà thanh nhẹ này khiến bạn ăn ngon mà chẳng thấy chán tẹo nào, nhất là khi ăn kèm với những món chiên, nướng đỡ ngán hẳn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
3 Củ

Hành tím

2 Trái

Chanh

2 Trái

Xoài chín

1/2 Cái

Bắp cải

1/4 Chén

Lá bạc hà

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Trái

Ớt

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành tím (hoặc hành tây tím) thái lát mỏng, vắt 1 trái chanh vào ngâm ít nhất 10 phút cho bớt mùi hăng. Bắp cải thái 1/2, sau đó thái sợi nhỏ rồi mới đem rửa sạch với nước. Xoài gọt vỏ, cắt sợi mỏng. Lá bạc hà, ớt xanh thái nhỏ. Cho hành tím, lác bạc hà, ớt xanh vào tô xoài - bắp cải.
Hành tím (hoặc hành tây tím) thái lát mỏng, vắt 1 trái chanh vào ngâm ít nhất 10 phút cho bớt mùi hăng. Bắp cải thái 1/2, sau đó thái sợi nhỏ rồi mới đem rửa sạch với nước. Xoài gọt vỏ, cắt sợi mỏng. Lá bạc hà, ớt xanh thái nhỏ. Cho hành tím, lác bạc hà, ớt xanh vào tô xoài - bắp cải. Hành tím (hoặc hành tây tím) thái lát mỏng, vắt 1 trái chanh vào ngâm ít nhất 10 phút cho bớt mùi hăng. Bắp cải thái 1/2, sau đó thái sợi nhỏ rồi mới đem rửa sạch với nước. Xoài gọt vỏ, cắt sợi mỏng. Lá bạc hà, ớt xanh thái nhỏ. Cho hành tím, lác bạc hà, ớt xanh vào tô xoài - bắp cải. Hành tím (hoặc hành tây tím) thái lát mỏng, vắt 1 trái chanh vào ngâm ít nhất 10 phút cho bớt mùi hăng. Bắp cải thái 1/2, sau đó thái sợi nhỏ rồi mới đem rửa sạch với nước. Xoài gọt vỏ, cắt sợi mỏng. Lá bạc hà, ớt xanh thái nhỏ. Cho hành tím, lác bạc hà, ớt xanh vào tô xoài - bắp cải. Hành tím (hoặc hành tây tím) thái lát mỏng, vắt 1 trái chanh vào ngâm ít nhất 10 phút cho bớt mùi hăng. Bắp cải thái 1/2, sau đó thái sợi nhỏ rồi mới đem rửa sạch với nước. Xoài gọt vỏ, cắt sợi mỏng. Lá bạc hà, ớt xanh thái nhỏ. Cho hành tím, lác bạc hà, ớt xanh vào tô xoài - bắp cải.

* Bước 2

Vắt nước cốt 1 trái chanh còn lại vào tô salad, rắc thêm muối, tiêu và trộn đều, nếu thích, bạn có thể cho thêm một ít đường, trộn đều tất cả, để 5 phút cho salad thấm gia vị là hoàn thành.
Vắt nước cốt 1 trái chanh còn lại vào tô salad, rắc thêm muối, tiêu và trộn đều, nếu thích, bạn có thể cho thêm một ít đường, trộn đều tất cả, để 5 phút cho salad thấm gia vị là hoàn thành. Vắt nước cốt 1 trái chanh còn lại vào tô salad, rắc thêm muối, tiêu và trộn đều, nếu thích, bạn có thể cho thêm một ít đường, trộn đều tất cả, để 5 phút cho salad thấm gia vị là hoàn thành.

* Bước 3

Với cách làm salad bắp cải xoài giảm cân này, chị em có thể tự tin giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe tốt. Hãy lưu lại công thức để làm và ăn ngay nhé.
Với cách làm salad bắp cải xoài giảm cân này, chị em có thể tự tin giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe tốt. Hãy lưu lại công thức để làm và ăn ngay nhé. Với cách làm salad bắp cải xoài giảm cân này, chị em có thể tự tin giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe tốt. Hãy lưu lại công thức để làm và ăn ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne