Trang chủ Công Thức Chay Cách làm bắp cải cuộn chay ngon

Bắp Cải Cuộn Chay Ngon

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Mị

Cách làm bắp cải cuộn chay ngon

Món bắp cải cuộn chay không khó làm, cách làm tương tự như món nem nhưng đơn giản hơn nhiều. Bí quyết món ngon này nằm ở cách chế biến sao cho lá bắp cải có độ mềm vừa phải, không bị nhũn quá, cũng không bị cứng giòn quá.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Bắp cải

50 Gr

Cà rốt

1.50 Muỗng canh

Nước mắm chay

1/2 Muỗng canh

Đường trắng

3 Gr

Muối

2 Gr

Tiêu

1 Muỗng canh

Bột bắp

100 ml

Nước

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp cải rửa sạch, bóc lấy lá. Cà rốt, măng tươi thái lát. Nấm kim châm cắt đôi.
Bắp cải rửa sạch, bóc lấy lá. Cà rốt, măng tươi thái lát. Nấm kim châm cắt đôi.

* Bước 2

Đun sôi nước trong nồi, thả lá bắp cải vào đun trong khoảng 2 phút. Sau đó nhanh tay vớt lá vào một chiếc bát có đựng sẵn nước lạnh. Đổ măng, cà rốt, nấm kim châm vào chảo. Nêm muối, hạt tiêu, đường, 3gr hạt nêm chay và 1 muỗng canh nước mắm. Đảo đều cho đến khi các loại rau củ chín mềm.
Đun sôi nước trong nồi, thả lá bắp cải vào đun trong khoảng 2 phút. Sau đó nhanh tay vớt lá vào một chiếc bát có đựng sẵn nước lạnh. Đổ măng, cà rốt, nấm kim châm vào chảo. Nêm muối, hạt tiêu, đường, 3gr hạt nêm chay và 1 muỗng canh nước mắm. Đảo đều cho đến khi các loại rau củ chín mềm.

* Bước 3

Lấy lá bắp cải, cắt bỏ phần đầu, thêm rau củ vào giữa và cuộn lại như quấn nem. Đặt bắp cải cuộn vào khay hấp, hấp trong khoảng 5 phút rồi vớt ra đĩa.
Lấy lá bắp cải, cắt bỏ phần đầu, thêm rau củ vào giữa và cuộn lại như quấn nem. Đặt bắp cải cuộn vào khay hấp, hấp trong khoảng 5 phút rồi vớt ra đĩa. Lấy lá bắp cải, cắt bỏ phần đầu, thêm rau củ vào giữa và cuộn lại như quấn nem. Đặt bắp cải cuộn vào khay hấp, hấp trong khoảng 5 phút rồi vớt ra đĩa.

* Bước 4

Đổ nước, bột bắp, 5gr hạt nêm chay, 1/2 muỗng canh nước mắm chay vào đun cho đến khi nước sánh lại. Rưới nước sốt lên bắp cải cuộn và thưởng thức.
Đổ nước, bột bắp, 5gr hạt nêm chay, 1/2 muỗng canh nước mắm chay vào đun cho đến khi nước sánh lại. Rưới nước sốt lên bắp cải cuộn và thưởng thức. Đổ nước, bột bắp, 5gr hạt nêm chay, 1/2 muỗng canh nước mắm chay vào đun cho đến khi nước sánh lại. Rưới nước sốt lên bắp cải cuộn và thưởng thức. Đổ nước, bột bắp, 5gr hạt nêm chay, 1/2 muỗng canh nước mắm chay vào đun cho đến khi nước sánh lại. Rưới nước sốt lên bắp cải cuộn và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne