Sữa Bắp Tự Làm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyên Ngọ Nguậy

Tự làm sữa bắp

Mon ngon bổ dưỡng dễ làm. Sữa bắp là một thức uống rất thông dụng, bạn có thể tự làm ở nhà mà không phải ra hàng quán, vừa tiết kiệm vừa an toàn vệ sinh.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
3 Trái

Bắp nếp

1 Muỗng cà phê

Muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp mua về tách lấy hạt. Đun bắp cho sôi với 1,5-2 lít nước như hình bên.
Bắp mua về tách lấy hạt. Đun bắp cho sôi với 1,5-2 lít nước như hình bên. Bắp mua về tách lấy hạt. Đun bắp cho sôi với 1,5-2 lít nước như hình bên.

* Bước 2

Sau khi bắp sôi, để nguội rồi cho cả nước và bắp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Sau khi bắp sôi, để nguội rồi cho cả nước và bắp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

* Bước 3

Dùng 1 cái rây để lọc lấy nước bắp đã xay. Sau khi lọc xong, đổ nước vào phần bã để lọc thêm lần nữa.
Dùng 1 cái rây để lọc lấy nước bắp đã xay. Sau khi lọc xong, đổ nước vào phần bã để lọc thêm lần nữa.

* Bước 4

Trút phần nước bắp đã lọc vào nồi, cho lên bếp nấu với lửa nhỏ. Liên tục khuấy đều nồi sữa. Khi nước bắp bắt đầu sôi, dùng vá hớt bọt để cho sữa bắp trong hơn. Tiếp tục cho sữa tươi, đường trắng vào nồi, nấu sôi nhỏ lửa. Nên cho thêm 1 ít muối để sữa bắp đậm đà hơn.
Trút phần nước bắp đã lọc vào nồi, cho lên bếp nấu với lửa nhỏ. Liên tục khuấy đều nồi sữa. Khi nước bắp bắt đầu sôi, dùng vá hớt bọt để cho sữa bắp trong hơn. Tiếp tục cho sữa tươi, đường trắng vào nồi, nấu sôi nhỏ lửa. Nên cho thêm 1 ít muối để sữa bắp đậm đà hơn. Trút phần nước bắp đã lọc vào nồi, cho lên bếp nấu với lửa nhỏ. Liên tục khuấy đều nồi sữa. Khi nước bắp bắt đầu sôi, dùng vá hớt bọt để cho sữa bắp trong hơn. Tiếp tục cho sữa tươi, đường trắng vào nồi, nấu sôi nhỏ lửa. Nên cho thêm 1 ít muối để sữa bắp đậm đà hơn.

* Bước 5

Thức uống ngon, bổ và rẻ đã xong! Uống khi nóng hoặc lạnh đều được. Bạn có thể thưởng thức mỗi ngày nhé.
Thức uống ngon, bổ và rẻ đã xong! Uống khi nóng hoặc lạnh đều được. Bạn có thể thưởng thức mỗi ngày nhé. Thức uống ngon, bổ và rẻ đã xong! Uống khi nóng hoặc lạnh đều được. Bạn có thể thưởng thức mỗi ngày nhé. Thức uống ngon, bổ và rẻ đã xong! Uống khi nóng hoặc lạnh đều được. Bạn có thể thưởng thức mỗi ngày nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne