Trang chủ Công Thức Chay Cách làm lagu nấu chay

Lagu Nấu Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Linh Tuyết

Cách làm lagu nấu chay

Sự kết hợp từ rau củ với nước dừa tươi sẽ có món lagu vào những ngày tiệc chay hay bữa cơm sum hợp vào cuối tuần. Vậy ngày ăn chay hay những bữa tiệc chay thì sao nhỉ?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
700 Gr

Cà rốt

400 Gr

Khoai tây

100 Gr

Tàu hũ ky

1/2 Cây

Hành boa rô

2 Trái

Dừa

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm chay

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Đường phèn

50 ml

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt và khoai tây rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Nấm đông cô ngâm nở.
Cà rốt và khoai tây rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Nấm đông cô ngâm nở. Cà rốt và khoai tây rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Nấm đông cô ngâm nở.

* Bước 2

Đậu Hà Lan cho ra chén riêng. Tàu hủ ky bẻ khúc vừa, rửa sạch bụi rồi chiên vàng giòn.
Đậu Hà Lan cho ra chén riêng. Tàu hủ ky bẻ khúc vừa, rửa sạch bụi rồi chiên vàng giòn. Đậu Hà Lan cho ra chén riêng. Tàu hủ ky bẻ khúc vừa, rửa sạch bụi rồi chiên vàng giòn.

* Bước 3

Cho 1 ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành boa rô rồi cho nấm vào xào sơ, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay, múc ra để riêng. Dùng lại chảo đó, thêm chút dầu ăn, cho khoai tây cà rốt vào xào cùng sốt cà chua.
Cho 1 ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành boa rô rồi cho nấm vào xào sơ, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay, múc ra để riêng. Dùng lại chảo đó, thêm chút dầu ăn, cho khoai tây cà rốt vào xào cùng sốt cà chua. Cho 1 ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành boa rô rồi cho nấm vào xào sơ, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay, múc ra để riêng. Dùng lại chảo đó, thêm chút dầu ăn, cho khoai tây cà rốt vào xào cùng sốt cà chua.

* Bước 4

Nước dừa lấy từ 2 trái dừa tươi bắc lên sôi, cho nấm đã xào vào. Rồi lần lượt cho cà rốt, khoai tây, đậu và tàu hủ ky vào nồi. Nêm hạt nêm, muối và đường phèn cho vừa khẩu vị. Rau củ chín tới thì tắt bếp.
Nước dừa lấy từ 2 trái dừa tươi bắc lên sôi, cho nấm đã xào vào. Rồi lần lượt cho cà rốt, khoai tây, đậu và tàu hủ ky vào nồi. Nêm hạt nêm, muối và đường phèn cho vừa khẩu vị. Rau củ chín tới thì tắt bếp.

* Bước 5

Lagu ăn kèm bánh mì, cơm hoặc bún tươi. Món này ăn sáng, trưa hay tối gì cũng ngon hết nhé!
Lagu ăn kèm bánh mì, cơm hoặc bún tươi. Món này ăn sáng, trưa hay tối gì cũng ngon hết nhé! Lagu ăn kèm bánh mì, cơm hoặc bún tươi. Món này ăn sáng, trưa hay tối gì cũng ngon hết nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne