Trang chủ Công Thức Tôm xào bông cải xanh Cách Làm Tôm Xào Bông Cải Xanh Ngon Nhanh Gọn

Tôm Xào Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Như Quỳnh

Cách Làm Tôm Xào Bông Cải Xanh Ngon Nhanh Gọn

Một món xào hấp dẫn bao gồm cả tôm và rau, những con tôm màu đỏ tươi nổi bật trên nền bông cải xanh mướt cùng với vị ngọt và thơm bùi bùi của hạt điều. Bạn đã thử chưa?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Tôm tươi

2 Tép

Tỏi

3 Gr

Muối

1/2 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng canh

Rượu vang

20 ml

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm tươi bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, trộn đều với 1 muỗng cà phê bột bắp.Bông cải xanh cắt nhỏ, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ.
Tôm tươi bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, trộn đều với 1 muỗng cà phê bột bắp.Bông cải xanh cắt nhỏ, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Tôm tươi bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, trộn đều với 1 muỗng cà phê bột bắp.Bông cải xanh cắt nhỏ, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Tôm tươi bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, trộn đều với 1 muỗng cà phê bột bắp.Bông cải xanh cắt nhỏ, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Tôm tươi bóc bỏ vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch, trộn đều với 1 muỗng cà phê bột bắp.Bông cải xanh cắt nhỏ, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi khoảng 3 phút, vớt ra để ráo. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ.

* Bước 2

Phi thơm tỏi băm với 20ml dầu ăn, Cho tôm vào xào cho chín săn lại.
Phi thơm tỏi băm với 20ml dầu ăn, Cho tôm vào xào cho chín săn lại. Phi thơm tỏi băm với 20ml dầu ăn, Cho tôm vào xào cho chín săn lại.

* Bước 3

Tiếp đến cho bông cải xanh vào đảo đều tay. Nêm 3g muối, 1/2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh rượu vang, xào tiếp khoảng 2-3 phút thì tắt bếp.
Tiếp đến cho bông cải xanh vào đảo đều tay. Nêm 3g muối, 1/2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh rượu vang, xào tiếp khoảng 2-3 phút thì tắt bếp. Tiếp đến cho bông cải xanh vào đảo đều tay. Nêm 3g muối, 1/2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh rượu vang, xào tiếp khoảng 2-3 phút thì tắt bếp.

* Bước 4

Cho tôm xào bông cải xanh ra đĩa, dùng nóng với cơm trắng rất ngon. Nếu thích bạn có thể thêm một chút dầu hào vào món xào để món ăn được trông sáng bóng và ngon miệng hơn nhé!
Cho tôm xào bông cải xanh ra đĩa, dùng nóng với cơm trắng rất ngon. Nếu thích bạn có thể thêm một chút dầu hào vào món xào để món ăn được trông sáng bóng và ngon miệng hơn nhé! Cho tôm xào bông cải xanh ra đĩa, dùng nóng với cơm trắng rất ngon. Nếu thích bạn có thể thêm một chút dầu hào vào món xào để món ăn được trông sáng bóng và ngon miệng hơn nhé! Cho tôm xào bông cải xanh ra đĩa, dùng nóng với cơm trắng rất ngon. Nếu thích bạn có thể thêm một chút dầu hào vào món xào để món ăn được trông sáng bóng và ngon miệng hơn nhé! Cho tôm xào bông cải xanh ra đĩa, dùng nóng với cơm trắng rất ngon. Nếu thích bạn có thể thêm một chút dầu hào vào món xào để món ăn được trông sáng bóng và ngon miệng hơn nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne